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腰疼可以睡硬板床吗

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腰疼可以睡硬板床吗

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
腰疼可以选择硬板床。睡硬板床可以缓解腰椎肌肉的紧张,可以避免腰部和臀部重力对椎间盘的压迫,缓解腰痛症状。出现腰痛的原因可能是肌肉劳损,或者是腰椎的病变引起。预防腰痛需要预防腰肌劳损,避免诱发因素引起腰痛的发作,比如长期久站或者久坐一段时间以后,需要适当地运动,预防肌肉劳损。注意腰椎部位的防寒保暖,平常要多吃富含优质蛋白和矿物质的食物,促进腰椎部位的新陈代谢,增加骨密度,增加椎体的稳定性。

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腰部疼痛的病人,在骨科门诊中较为多见,不管是左侧腰疼还是右侧腰痛,都较为常见。大多数都是由于久坐干活,造成腰部肌肉长期过度紧张,得不到放松引起,或者是由于腰椎间盘退行性改变,髓核突出引起的。临床表现为左侧腰大肌与腰椎左侧第三行横突有明显的压痛,或者是在左侧的腰旁1.5公分和2公分处压痛明显。如果只是腰肌劳损,病人往往没有下肢麻木和无力的症状。此外,还有一些左侧肾脏疾病、输尿管疾病,也会出现左侧腰部的疼痛;有一些腹膜后病变,也有可能出现左倒的腰部疼痛。因此出现腰部疼痛,要到正规医院就诊,以免耽误病情。

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