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家庭怎样护理能调理腰椎间盘突出

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家庭怎样护理能调理腰椎间盘突出

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
腰椎间盘突出患者在休息时一定要注意翻身的动作,不要使腰椎过于扭曲,应当整个身体同时翻身。在日常也要经常活动下肢,防止下肢出现肌肉萎缩和静脉血栓。在起床时一定要先腿部着地,身体再慢慢直立,防止突然用力而使腰椎间盘突出加重。要注意腰部的保暖,可以对腰部进行热敷,能够有效的改善腰部的血液循环,可适当的做一些简单的锻炼,比如打太极拳。要改善日常的饮食,不要喝酒、吸烟,尽量的多吃豆制品、奶制品、蔬菜和水果。如果腰椎间盘疾病处在急性期,疼痛特别严重,应绝对卧床休息。

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