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怎样的膳食模式算是健康的

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怎样的膳食模式算是健康的

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魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
想要健康的膳食模式,首先在饮食方面要以清淡为主,比如说在饮食方面少吃含油量高的食物和含糖量含盐量高的食物,多吃一些粗纤维的食物以及一些新鲜的水果和蔬菜,还有一些优质蛋白含量高的食物和含钙量高的食物,属于健康的膳食模式。

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