腰椎管狭窄症的发展，是人类正常的一个进程，人的一生就是到20岁的时候，没有发育到顶峰的时候可以出现退变，所以对腰椎管狭窄症的预防，实际上是对腰椎退变的一个预防，所以日常生活中，对腰部的保护和避免腰肌劳损腰椎间盘突出症的一些要求，对腰椎管狭窄症预防的一些要求，比方生活中第一个要采取，正确的用腰姿势，生活中要尽量的多直要少弯腰，如果要端抬重物尽量的贴近身体而不要远离身体，可能会多费2到3倍的力量，对腰部会造成影响，第二个加强腰背肌功能的锻炼，通过蛙泳、飞燕式、屈膝抬臀这种像三点五点支撑，这种锻炼来进行腰背肌锻炼，第三个需要注意腰部的一个自然保护，要避免受寒受潮，第四个采取比方说正确的卧具，床要尽量睡硬床避免过软或者过硬，对腰部的影响不能得到充分休息。
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