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腰间盘突出物理疗法有哪些

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腰间盘突出物理疗法有哪些

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
腰间盘突出的常见物理疗法为热敷、中药熏洗、针灸等。通过进行热敷,中药熏洗等疗法,能够使局部的血液循环增快,从而改善疼痛的症状。针灸能够起到舒筋活络的作用,使神经末梢兴奋性降低,有利于肌肉松弛,从而改善肌肉痉挛。患者还可通过电疗、按摩、推拿、红外线照射等物理疗法予以缓解,也有一定的效果。在日常,患者要加强腰部的保护,避免过度弯腰,不要久坐和时间长时间站立。

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腰椎管狭窄症的发展,是人类正常的一个进程,人的一生就是到20岁的时候,没有发育到顶峰的时候可以出现退变,所以对腰椎管狭窄症的预防,实际上是对腰椎退变的一个预防,所以日常生活中,对腰部的保护和避免腰肌劳损腰椎间盘突出症的一些要求,对腰椎管狭窄症预防的一些要求,比方生活中第一个要采取,正确的用腰姿势,生活中要尽量的多直要少弯腰,如果要端抬重物尽量的贴近身体而不要远离身体,可能会多费2到3倍的力量,对腰部会造成影响,第二个加强腰背肌功能的锻炼,通过蛙泳、飞燕式、屈膝抬臀这种像三点五点支撑,这种锻炼来进行腰背肌锻炼,第三个需要注意腰部的一个自然保护,要避免受寒受潮,第四个采取比方说正确的卧具,床要尽量睡硬床避免过软或者过硬,对腰部的影响不能得到充分休息。

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