姚伟
复旦大学附属儿科医院
副主任医师
腰椎间盘突出的患者不建议进行爬山运动,无论是在疾病的急性发作期,还是恢复期。爬山运动容易导致腰椎间盘突出加重,或者是导致腰椎间盘突出复发。在爬山的时候,腰部的垂直负荷还是比较重的,同时运动量也是比较大的,容易出现腰部的急性扭转等动作。这种情况容易出现腰椎的不稳、腰椎间盘结构损伤或者是退变加重,从而会导致疾病加重或者是复发。腰椎间盘突出的患者一般是采取腰部垂直负荷不重、没有腰部剧烈扭转的运动来锻炼。比如在床上进行体操锻炼,在床上进行小燕飞、拱桥等方式来锻炼,来增强腰部的肌肉力量,稳定腰椎。另外还有一些像游泳、打太极拳、慢走等运动都是可以的。