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腰肌劳损的康复方法有哪些

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腰肌劳损的康复方法有哪些

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
腰肌劳损可能是由于长期的久坐。坐姿的不良或者是固定一个坐姿而使腰部的软组织长期处于张力状态。常用的康复方法有:一、转腰捶背,把两腿分开与肩同宽,全身放松,两臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰再向右转,连续做30到50次。二、双手攀足,全身直立放松,双腿可微微分开,两臂上举,身体随后仰,随即身体前屈,双手下移,尽量触及双脚,连续做10到15次。三、选择相对开阔平坦安全性较好的场地进行倒走。

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老年人腿部出现疼痛,需要到医院挂骨科门诊,一般骨性关节炎的可能性比较大,需要进行X线片的检查,明确疾病的严重程度。如果患者在此处的疼痛已经经过了明确的诊断,目前在做保守治疗,此类患者可以去骨科、颈肩腰腿痛科、针灸推拿科等等一系列的科室就诊。老年人出现腿部肿胀是非常常见的,出现这种情况,首先有可能是患有一些心脏疾病引起的,有些老年人患有冠心病等心脏疾病,有可能会出现心功能不全,这样就有可能会出现下肢水肿的情况。

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