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减肥瓶颈期怎么突破

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减肥瓶颈期怎么突破

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
突破减肥瓶颈期需坚持并调整方法。面对短暂的无效与困难,坚定决心是关键。坚持饮食和运动习惯,适当改变运动量和饮食习惯,创造新环境激发动力。若减肥效果仍不明显,可考虑正规医院抽脂手术。只要努力并寻求有效方法,定能突破减肥瓶颈期。

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苹果醋加入凉白开水或果汁,饭前半小时至一小时饮用,可加速胃肠消化蠕动,对减肥有积极作用。但减肥效果较慢,可选择抽脂手术快速减肥。通过专业仪器抽取体内堆积的脂肪,减少脂肪量,实现瘦身效果。苹果醋饮用可作为健康减肥的辅助手段。

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