竺平
江苏省中医院
副主任医师
老年人骨质疏松症主要是由缺钙引来的。预防工作骨质疏松症是必要的。主要是消化钙和增进钙的炼化。有必要多喝牛奶，晒晒太阳，以增进钙的炼化。平时，为了预防工作骨质疏松症，有必要多吃含钙量高的食物，多做活动。在吃辛辣、打击、寒冷和油腻的食物之前，也必须戒烟戒酒。随着人年龄的增强，钙的推移就容易患上骨质疏松。建议一定要多消化钙。而且饭后可以适当散步。最好是多晒晒太阳。这样能以防骨质疏松。除了在饮食上也一定要留意。尽量都动用许多高蛋白高营养的食物。都消化许多肉类，蛋类，或者是奶类。
