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健身要喝蛋白粉吗
提问时间:2024-11-07 12:00
|
1人回答
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60次阅读
蛋白粉
健身
蛋白
问题描述:
健身要喝蛋白粉吗
全部回答
共
1
条回答
马烈
首都医科大学附属北京地坛医院
主任医师
回答时间:2024-11-07 12:02
蛋白粉其实就是高浓度的蛋白质,不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等,都是含有蛋白质的食物。蛋白质是我们肌肉生长较重要的营养素,如果你想要肌肉变大,除了特训,必须消化足够多的蛋白质。对于普通人,通过饮食消化蛋白质完全是可以。如果你健身房只是为了强身健体,也不最求肌肉块,那就没有必要吃蛋白粉了,平时多吃鸡蛋、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。
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