电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 骨科

健身要喝蛋白粉吗

| 1人回答 | 60次阅读

问题描述:
健身要喝蛋白粉吗

全部回答
1条回答

马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
蛋白粉其实就是高浓度的蛋白质,不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等,都是含有蛋白质的食物。蛋白质是我们肌肉生长较重要的营养素,如果你想要肌肉变大,除了特训,必须消化足够多的蛋白质。对于普通人,通过饮食消化蛋白质完全是可以。如果你健身房只是为了强身健体,也不最求肌肉块,那就没有必要吃蛋白粉了,平时多吃鸡蛋、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。

其它精选问题

推荐 膝关节置换手术是一劳永逸的吗

膝关节置换手术不是一劳永逸的,可能会存在第二次翻修的可能性。因为每个人的活动量的不同,造成的磨损也是不同的。所以十年、十五年后,也需要再次翻修。如果抵抗力差,或者是当时的一些特殊的原因,如果是在换了几年之后出现迟发性的慢性的感染,也还需要再做手术。

相关阅读精选

点击查看更多