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减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤

提问时间：2024-11-02 13:57 | 1人回答 | 78次阅读

减肥餐减肥

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减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤

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刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-11-02 14:02

减肥一日三餐食谱可助月瘦10斤。以低脂低热量、高营养的食物为主，如鸡肉、牛肉和多种水煮菜等，能增加代谢、加速脂肪和热量排泄。个人体质不同，瘦身程度可能有所不同。同时需避免摄入油腻煎炸食物，以免影响减肥效果。

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