李峰
临汾市人民医院
副主任医师
随着年龄的增大，钙的流失量增大，所以老年人尽量多补钙，以下是老年人补钙的食物是，虾皮，麻汁，牛奶，鱼骨，排骨敲碎煮，多吃豆制品，燕麦片，脐橙，无花果，蔬菜有西兰花，白菜，芹菜，油菜，芫荽等，要少喝碳酸饮料，酒喝多了也会带走大量的钙尽量少喝酒。例如瘦肉、鸡肉、鱼肉、优质的豆制品以及各种五谷杂粮等，即可以补充营养成分，又能够润肠通便，改善脑梗塞的老年人肠道功能，避免发生便秘症状。脑梗的老年人可以吃的食物如下，第一、含有大量的维生素和矿物质成分的绿叶蔬菜和水果。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。可多提供点栗子。
