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减肥平台期一般多久

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减肥平台期一般多久

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魏以桢
魏以桢 中国医学科学院阜外医院 副主任医师
减肥平台期一般持续一个月左右,具体时间因个体差异而异。在这个阶段,减肥效果可能不明显,可能出现反弹,但属正常现象。减肥者不应放弃,而应控制饮食并增加有氧运动,以助消耗脂肪。若欲快速减肥,可选择抽脂手术,抽取部分脂肪以达到减重目的。减肥平台期是减肥过程中的正常阶段,坚持努力并配合适当方法,可克服此阶段,实现理想减肥效果。

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