邵英
吉林大学第一医院
主任医师
腹肌拉伤的判断可以根据疼痛、肿胀、压痛、收缩障碍等症状来决定。多在打斗、力量训练、健身、剧烈运动后出现。应当及时地放松腹部肌肉,尽量仰卧、平躺或者半卧、半坐,防止局部出血、肿胀、疼痛等的加剧。可以选择活血、止痛的喷雾进行缓解,局部冷却、消肿化瘀,也可以服用相关的药物缓解。如果治疗效果不佳要及时就医,避免拖延加重病情。一般情况下,轻微的腹肌拉伤,需要一个月的时间来恢复。如果比较严重,伴有肿胀、变形、肌肉断裂,可能需要更长的时间恢复。建议在运动之前,一定要做好热身准备。