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腰肌劳损患者可以剧烈运动吗

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腰肌劳损患者可以剧烈运动吗

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
腰肌劳损患者如果处于急性的腰肌劳损期,建议不要进行剧烈运动,甚至不要进行运动,以休养、精养为主。如果是慢性的腰肌劳损患者,在运动前一定要做好充分的保护工作,让腰肌充分放松,在运动的过程中需循序渐进,让身体进行充足的慢热以后,再进行剧烈运动。剧烈运动的时间也得控制,一般来说慢性腰肌劳损的患者运动时间最好不要超过一个小时,一定要有充分的休息,对于剧烈的运动,延伸性的运动就不要参加了,这种对于腰肌劳损损伤是很明显的。

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