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高血压160怎么调理

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高血压160怎么调理

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
血压160mmHg需要采取如下的方法进行调理:一、由于血压160毫米汞柱属于二级高血压,需要采取降压药物进行降压治疗,要选择临床一线的降压药物,必要时要联合用药;二、要积极的进行生活方式的调理,平时要低盐少油饮食,戒烟限酒,多吃蔬菜水果,规律的进行运动和有效控制体重,保持良好的心态;三、要积极的控制所放有的危险因素,如控制好血糖、血脂、尿酸等。要长期使血压控制达标,才能有效的减轻靶器官的损害和防止高血压并发症。

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蛋白粉有丰富的黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清卵磷酯制成,作为主要成分之一的乳清蛋白含有充足的氨基酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能够均衡提供九种人体所必须的氨基酸。高血压、高血糖都可以服用蛋白质,对于身体是非常有好处的,还需要补充其他的营养才能够使身体营养均衡。平时的时候尽量的多吃一些含钾比较高的水果,例如香蕉等等。注意尽量的多饮水,减少油腻食物的摄入。少吃动物内脏如肝、心、肾等,戒烟戒酒,长期饮酒可以使儿茶酚胺,皮质激素水平升高,而诱发高血压,另外肥胖患者要限制饮食,防止体重超重。

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