肠积气和肠胀气实际上指的是同一现象，即肠道内气体积聚导致的腹胀、不适或压迫感。这一症状可能由食物分解产生的气体、消化不良、吞咽过多空气、食物不耐受等原因引起。日常生活中，通过避免摄入易产生气体的食物，如豆类、洋葱、高纤维蔬菜，以及减少吞咽空气的习惯，如吃饭时避免说话或使用吸管，可以有效缓解此类症状。如对症状存有疑问，建议及时就医咨询，以获得更专业的诊断和治疗建议。