睡眠时间太短，容易造成心情烦躁、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中，容易造成心源性的猝死，人体长期处于应急状态，不断分泌肾上腺素，交感神经兴奋，容易造成血管收缩，容易引起高血压、糖尿病、高脂血症，还容易引起肥胖、内分泌失调、免疫力低下，使人体处于严重的亚健康状态，可以继发呼吸道疾病、胃肠疾病、肝脏的疾病、肾脏的疾病，睡眠不足危害特别的大，一定要改善睡眠规律，饮食要多注意休息。