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最好的睡眠时间最好是几点?

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最好的睡眠时间最好是几点?

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
最佳的睡眠时间应该是每天晚上10点钟以前,最好是确保每天八小时的深度睡眠,办到早睡早起,身体方才能健康,所以无论下班有多忙,每天要确保好深度睡眠,确保好饮食,这样才可以,因为低于11点以后睡午觉,人就不容易入眠了,这样就会神经衰弱,第三天精神状态也绝不会好。

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