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6岁小孩睡眠时间什么时候好

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6岁小孩睡眠时间什么时候好

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
最好是是9点之前上床睡觉。尽量不要让孩子加班,给孩子惯个良好的作息习惯。长时间的加班,对孩子的蜕变生长发育有很大的干扰,晚上不要让孩子长时间的看电视,手机等,防止刺激到眼睛,干扰孩子的视力下降。父母要对孩子有一定的督促,同时孩子各方面的营养也要消化上。需求注意睡前用热水泡一下脚,适当喝一些温牛奶,帮助有好的睡眠质量。

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