睡觉打呼噜在生活当中，遇见的原因比较多，出现在不同的年纪人群中，引起睡觉打呼噜的病因比较多，可能与以下原因有关系：第一，睡觉出现打呼噜，多数与鼻腔疾病有关系，像鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉造成的鼻腔阻塞导致的呼吸不畅，会出现睡觉时打呼噜，需要治疗鼻炎、鼻息肉等鼻腔的疾病，才可以缓解打呼噜。第二，腺样体肥大会导致睡觉时打呼噜，腺样体的肥大会阻塞鼻腔导致呼吸不畅，患者常常表现为用嘴巴呼吸，这种情况在儿童中比较多见。对于腺样体肥大的儿童，家长需要引起重视，要尽早地治疗，腺样体肥大不仅会导致打呼噜，长时间不治疗还会引起很多的并发症。第三，扁桃体的肥大也会出现睡觉的时候打呼噜，扁桃体肥大会导致口咽腔变得窄，导致呼吸不畅而引起打呼噜。第四，如果身体过于肥胖，会导致气道狭窄，易受到脂肪的挤压，尤其是晚上，由于神经系统兴奋性下降，肌肉松弛，就很容易出现阻塞的情况。如果伴有高血压、糖尿病，更需要引起注意，要保持体型，控制血糖、血压。第五，随着年纪越来越大，肌肉的张力松弛，也会导致上气道的狭窄，从而引起打呼噜的情况。

小孩打呼噜首先要均衡膳食，增强体质，保持鼻子通畅等。症状轻时可尝试换个睡姿，或头部用宝宝枕适当垫高，但如果呼噜症状比较严重，要及时去正规医院对症治疗。均衡膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。增强体质，减少上呼吸道感染的几率，比如多晒太阳、呼吸新鲜空气、做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。若仰面睡觉有呼噜声时，可尝试换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。若呼噜症状比较严重时，要及时咨询医生，配合治疗；若宝宝有呼噜声，要注意是不是有腺样体肥大。如果有腺样体肥大，可以先保守治疗；若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

宝宝打呼噜也可能是睡眠姿势所导致，也可能是别的原因，所以首先要改善一下孩子的睡眠姿势，看看是不是孩子睡觉的时候头是歪着的，或者是睡眠的姿势不正确，影响了孩子呼吸，导致孩子出现打呼噜的现象。如果孩子睡眠姿势很好，没有任何问题的情况下，可以去医院检查一下，看看是不是别的原因引起孩子打呼噜。宝宝打呼噜常见的原因有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大。如果是鼻炎、鼻窦炎引起的鼾症，可以进行药物治疗，一般不建议手术。因为肥大的腺样体，一般会在十岁左右逐渐的萎缩，打呼噜的情况就会能够得到明显的改善。因此症状较轻的腺体扁桃体肥大不需要手术，但是如果孩子有长期的睡眠憋气，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，记忆力下降，甚至会影响到孩子生长发育。一旦出现这种情况，最好考虑手术治疗更为稳妥。

小孩打呼噜可通过调整睡姿，少吃油腻、煎炸以及辛辣刺激食物，增强孩子体质、适当减肥等方式改善。一、小孩打呼噜原因多种多样，首先保持舒适睡姿。若是仰卧，可能舌根过度后坠而阻塞气道。打呼噜的宝宝可侧卧睡觉，头颈部用儿童枕适当垫高，以保持呼吸道的通畅；二、饮食上少吃油腻、煎炸食物，这些食物不容易消化，容易生湿生热，不利于疾病康复。不要吃辛辣和刺激性食物，打呼噜多为湿热内盛所导致，饮食上不要吃韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品。应多吃新鲜蔬菜、水果，富含C、E维生素，对孩子健康非常有帮助；三、注意增强孩子体质，减少呼吸道感染机会。一旦合并呼吸道感染，容易出现打呼噜情况；四、注意维持适当体重。肥胖或哮喘孩子，可能更容易出现打呼噜情况。若孩子打呼噜经过以上调整，仍然没有改善，或有持续加重现象，最好去耳鼻喉科检查看看是否有腺体肥大、扁桃体肥大等情况，根据孩子情况进行合理治疗。

打呼噜的原因是上气道也就是上呼吸道的咽喉部狭窄引起来的气流不通畅。上气道阻塞有几种原因，比较少见的原因就是有腺体的肥大，包括扁桃体特别大，人体咽喉部有一些腺体的肿大会引起来上气道的阻塞。还有小颌畸形，上气道较窄也会出现打鼾情况。而“地包天”因为下颌比较长，上气道反而较宽，不容易出现鼾症。平时最常见的打呼噜是肥胖引起的咽腔狭窄延长，以及年龄大了之后皮肤肌肉比较松弛引起的咽腔的狭窄，甚至闭塞引起来的呼吸暂停。气道窄了之后，气流不是很通畅，就会发出声音。呼吸暂停是气流完全被堵死了，外部的氧气完全进入不到呼吸道了，里面肺气也排不出体外，就叫呼吸睡眠暂停综合症。