母乳妈妈在哺乳期需要注意：一、尽量不吃一些影响乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麦芽等等。这些食物有可能会减少乳汁的分泌。二、尽量要少吃凉的食物，尤其不能吃从冰箱拿出来的凉食。这些凉的食物会诱发宫缩，会引起哺乳期腹痛。哺乳期常常宫腔还有少许血液，如果宫缩较强会造成血液逆流，如果逆流的血液种植在盆腔表面或者卵巢表面，会增加以后子宫内膜异位症的发生。凉食也包括西瓜等凉性食物。三、尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免进入乳汁，引起新生儿上火。四、尽量多吃健康、安全的食物，不要吃特殊的食物。

产妇在哺乳期间或者在产褥期的时候，也会有一种轻微的焦虑，怕吃得少、乳汁不够，怕吃得多又会体重过度增加。这种情况最好是在孕期的时候和自己的主诊医师充分的沟通，了解均衡营养的意义和方法。这样进入了产褥期以后，在哺乳期间也是要注意不要过多的摄入高能量的、高热量的食物，尤其是油炸的食物、奶油制品或者是一些含有大量脂肪的肥肉，或者是含脂肪比较高的一些食品。这些食品如果在产褥期过度的食用，一个是会使得你的体重过度增加，另外一个也可能会产生乳腺炎，因为过多的油脂会堵塞乳腺管。

产妇在分娩以后会出大量的出汗，因为女性她怀孕以后，为了完成分娩，所以体内的血容量会大量地增加，到了妊娠足月的时候，血容量会增加到8000ml，甚至更高。一个人生完孩子以后，可以通过肾脏大量的排出尿液，但这个时候体内的血容量来排出这些液体往往是不够的，所以还要通过排汗来完成代谢的过程。所以每天会出现大量的排汗，这个我们叫做褥汗。如果出现这种情况，一定要注意身体的清洁，及时地更换衣服。一般随着产后身体的恢复，到了20天左右，一般到了产后，这种症状就会逐渐的消失和好转。

食用鲫鱼汤是有一定的下奶功效帮助的。鲫鱼汤富含营养元素，以及优质的天然的动物蛋白，可以增加产后的营养状态，帮助泌乳。鲫鱼汤的烹调方式利于营养元素的吸收。但是其实它不是唯一能够帮助泌乳的食品，也不是最有效的下奶手段。最好的泌乳食品应该是全面的，多样的。同时泌乳还有很多其他的影响因素，泌乳是正反馈，孩子吃的越多，妈妈相应的受到泌乳刺激之后，分泌的越多，良好的作息和充分的睡眠也很重要。

牛肉中含有丰富的营养，很适合哺乳期的妈妈食用，其中含有的锌对宝宝神经系统的发育有很大好处，还可增强妈妈的抵抗力，对健康有很大好处。哺乳期要避免吃性质寒凉、容易上火以及可导致回奶的食物。

哺乳期的母亲都会希望在哺乳期保持足够的奶水，很容易会让宝宝健康的成长。一般妈妈都会以饮食进行催奶，包括莴笋、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能够有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白质以及维生素的食物，浓茶以及酒类等刺激性的食物尽量避免。

女性在哺乳期是可以染发，但是需要选择一些植物染发剂，避免化学染发剂通过头皮进入血液，继而传染给孩子。现在有好多植物染发剂不吸收就不会通过头皮吸收入血的，这些染发剂是可以用的。孕妇产妇要自己去甄别，去看一看染发剂的成分，是可以选择染发的。但是有些染发剂是可以透皮吸收入血，通过乳汁给孩子的，这些染发剂通过乳汁给了孩子，可以影响孩子骨髓的形成和红白细胞的功能。哺乳期染发是可以的，但是要知道染发剂是什么成分。只有植物成分的染发剂可以选择，其他的染发剂是尽量的避免。尤其有些有些产妇会把头发染得五颜六色，这些染发剂都是存在一些化学成分，这些化学成分就可能吸收入血，也会通过乳汁给孩子，可能会造成对孩子身体的影响。

首先产妇要保证有正确的喂奶方式，还要注意喂奶的时候要来回的交换喂奶，不可以长期让宝宝吃一侧的乳房，睡觉的时候一定不要压到乳房，还要注意有钢圈的胸罩不可以带，给宝宝喂奶的时候要注意清洗乳房，产后的食物也不可以过于油腻。

产后流血一般产后20来天就结束了，但是，因人而异，有的人可以到达一个月时才干净，有的则10多天就好了。不论如何只要产后两三天后出血量不应该多于平时月经量最多的时候，否则考虑有异常，比如软产道损伤，胎盘组织残留或者合并感染等。需要根据具体的情况进行处理。

哺乳期是不可以喝番茄叶的，在哺乳期的时候出现便秘，可以通过增加运动量，腹部按摩，增加饮水量等等来进行改善，清晨的时候喝温开水可以帮助排出宿便，缓解便秘程度，另外适当的吃一些粗纤维食物对于哺乳期便秘也会有一定的辅助治疗作用。