高血压患者在平时，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含钙较高的食物，如韭菜、芹菜、西兰花、苹果、奶制品、土豆等，这些食物对于控制高血压有一定的帮助，而且这些食物中具有降低毛细血管的通透性，避免病情复发的作用。此外，高血压患者除控制血压外，还需注意长期高血压造成的对脑血管缓慢持续的伤害。血管壁的变性以及小的血栓不断形成，造成脑血管常年持续处于慢性缺血状态，表现为睡眠障碍、头晕目眩、体乏无力、抑郁或暴躁等。如出现上述症状，可在医生指导下服用一些药物预防。

有益于血压控制的食物：一、水果类。首先是苹果，含有果胶、纤维素，能够防止动脉硬化，改善血管功能。西瓜，含十几种营养素。鲜莓类，含苹果酸、枸橼酸等，有很好的降压、安眠作用。柠檬，富含维C和维生素P，能够防止和治疗高血压等心血管疾病。二、蔬菜类。蔬菜类包括叶菜类、根茎类、花、种子和坚果类，还有菌菇类。菌菇里边的黑木耳富含有蛋白质、脂肪酸和矿物质，它能够清除胃肠道的毒素，有利于缓解高血压。三、水产动物类，包括海参、虾皮、牛奶、蜂蜜等，对控制血压有帮助。

高血压肾病在饮食上不要吃，太咸、太油腻、刺激性的食物，脂肪含量高的食物也是不建议吃的。病人要清淡饮食，少量多餐，像是蔬菜和水果都是可以吃的，要均衡摄入，保障营养均衡。还需要按时做检查，合理的用药。

高血压用药临床上不建议患者自行停药。因为高血压患者自行停药会导致血压反复升高，对人体器官产生不良影响，可能会引起脑出血等心脑血管疾病。临床上应用的降压药一般为长效药，一般建议患者每天早上服用一次。高血压患者应该建立长期稳定的用药习惯，维持血压的平稳，避免血压过大波动。可以把服药计入每天的日程，并且自行设置手机提醒，对不能自理的患者可以由家人进行提醒，以免漏服药物对身体产生影响，不可擅自停药。

四种不同类型的高血压其发病原因和症状不同，所以在治疗时也要选用不同的方剂治疗。中医认为高血压患者以肝阳上亢和肝火亢盛的证型比较常见。肝阳上亢治疗以平肝潜阳为主，可以选用天麻钩藤饮进行加减治疗。肝火亢盛引起的高血压，治疗以清泻肝火为主，主要选用龙胆泻肝汤进行加减。除此之外，还有一些证型，比如肝肾阴虚型、脾虚痰盛型。对于肝肾阴虚型，治疗以滋补肝肾为主，多用杞菊地黄丸进行治疗。脾虚痰盛型，治疗以健脾化痰为主，常用的方子是半夏白术天麻汤进行加减。

维生素C和B族有助于降低血压，保护血管结构。高血压患者应多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。有研究显示，成年人的血液中维生素C含量越高的人，其动脉血压越低。研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者其血压最低。因此认为，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。维生素B9即叶酸能够治疗H型高血压，降低脑卒中风险。数据显示，高血压与高同型半胱氨酸同时存在时，脑卒中的风险增加11.7倍，目前已知降低同型半胱氨酸最安全有效的方法是补充叶酸。

黄柏是一种功效卓着的中草药，在某些疾病的治疗方面取得了很好的治疗效果，是患者信赖中医药。黄柏用于治疗疾病的范围非常广泛，许多有体湿的人选择使用黄柏来清除体内热量和湿气。黄柏还有抗菌，促进胆汁和胰液的分泌等多种功效。

现在年轻人的压力越来越大，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，越来越多的年轻人出现了高血压，那么年轻人高血压怎么办呢？

近年来，儿童和青少年的高血压的发病率不断上升。有资料表明，成年人原发性高血压源于儿童及青少年期，儿童、青少年高血压是成年期高血压的危险因素，也与成年期心血管疾病的发病率和病死率密切相关。因此，对儿童和青少年高血压早期识别、早期诊断，积极干预，非常重要。

高血压病患者认为，得了高血压后只要坚持长期、规律地服药就行了。其实药物治疗必须建立在健康生活方式的基础之上，两者缺一不可。吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯不加以控制，继续损害血管，药物再好也难有良效。