便秘问题实际上是老生常谈的，说大便特别干就是有好多坏处。第一个是好几天不拉，肚子胀。第二个，经常不排便，那么毒素会吸收，人也容易长小疙瘩。第三个，长期的不排便，本身合并有痔疮，再一使劲容易有大便出血。这大便出血有可能是痔疮，也可能是你真的是给弄破了，有肛裂。鉴于这几种都不好，所以我们认为首先的罪魁祸首就是便秘。所以便秘除了要是合理饮食的话，饮食均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，都不管用就要吃一些药物治疗，千万别让有并发症，出血、肛裂甚至有人长期的便秘，有精神抑郁。所以我认为便秘不是大事，但是比大事还重要，吃得好、睡得香，还要排得出来。所以便秘的病人，也要引起高度的重视，一定要排出大便，不排出大便，就有好多的危害性。

在临床上，引起便秘的原因包括功能性的和器质性的疾病。如果是器质性的疾病，比如继发于肠道肿瘤或者息肉，或者是痔疮，肛裂，甚至直肠肛管周围间隙感染所引起的肛周脓肿或者肛瘘。或者肛裂，通常经过治疗原发疾病以后，便秘的症状可以获得缓解，甚至消失。在临床上，多数患者，便秘是因为功能性的疾病，也就是与进食食物中的纤维素含量不足，或者饮水次数过少，或者是神经官能症所引起。在临床上一般不主张过多的使用药物治疗便秘，而主张首先或者说基础疗法是通过饮食调节，也就是避免进食过于油腻辛辣刺激性的食物，多进食新鲜的蔬菜水果，高纤维素的食物，同时同时食物中可以适量的加入一点香油或者说芝麻油润滑肠道。可以适当的辅助与药物治疗，药物治疗主要包括乳果糖以软化大便。或者是酚酞片，以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，或者是局部使用开塞露，以促进粪便的排出。

便秘会引起肛裂、痔疮、结肠黑变病，还会导致情绪焦虑，诱发结肠息肉，甚至诱发癌变。一、引起肛门直肠疾病，比如肛裂，肛裂又加剧了便秘的发生，两者会形成一个恶性循环；二、便秘可引起痔疮。便秘增加了直肠的压力、排便的阻力，每次排便以后，直肠要增加压力，又容易导致痔疮发生；三、便秘还容易诱发出血，容易大便带血；四、便秘后长期吃泻药，可以导致结肠黑变病。长期的结肠黑变病，肠道的黏膜会色素沉着、功能减退，又加剧了便秘的发生；五、便秘可以造成患者的情绪变化，比如焦虑、抑郁、躁狂，影响日常生活。六、便秘可以诱发结肠息肉的发生。轻度的结肠息肉一般不会恶变，但是时间久了容易引起癌变。

对于老年人，由于身体的特殊的生理结构，以及胃肠蠕动缓慢，如果发生了长期便秘的情况，尽可能选择副作用小，对身体依赖性小的药物。其中可以选择口服渗透性的泻药，目前最常用的有聚乙二醇类的泻药，商品名这个叫福松，还有乳果糖口服液，这类药物安全可靠，疗效好，不会影响肠道内环境，也不会改变肠道微生态环境，是治疗老年性便秘的首选。另外可以配合口服肠道微生态制剂，临床常用的有美常安、培菲康的可以调节肠道微环境，改善肠道菌群，从而在一定程度上缓解便秘。渗透性泻药和微生态制剂两者联合，我们认为是治疗老年性便秘的最佳搭档。

首先可以多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道的蠕动，从而起到润肠通便，治疗便秘的作用。蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质，还有酵素类的物质。酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，对治疗便秘能够起到很好的作用。另外还有柑橘，柑橘富含丰富的纤维素和多种营养素，能够促进胃肠蠕动和消化，有降血脂、降血压，适量的食用，是有一定的效果的。此外最简单易行的方法多喝白开水，白开水不仅能够保证人体的需要，还能够起到利尿、排毒、通便的作用。