考前紧张时要及时给予自我暗示，应肯定自己，不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力，以便放松心情，还可采取跑步等一些情绪宣泄法，这样也能消除紧张情绪。

因考试紧张而导致心跳快时，考生在医生指导下服用维生素B片及类似维生素制剂，必要时可加服小剂量的三环类抗焦虑药品。也可选择使用副作用较小的中药。

高考生没有感觉到高考紧张感，可能是由于自身心理素质较强，对于高考可以理性看待。但是也可能是由于对自己客观认识不够、学习成绩不理想，对于高考希望值过低所致。而自身压力比较小，没有过强的心理压力也是其主要诱因。

高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

我们在平时其实都会出现焦虑心慌心悸的症状，有的时候可能是因为疾病因素，或者是心理因素造成的。一般这种情况下，我们可以通过适当的体育锻炼进行调节，但是更重要的就是要对我们的心理状态进行调节，以及养成良好的生活习惯。

焦虑症症状是患者在没有明显诱因情况下，出现过分担心、紧张、害怕（紧张、害怕常没有明确对象和内容）。患者总处于紧张不安、提心吊胆、恐惧害怕、忧虑的内心体验中，常伴有心悸、出汗、口干、尿频、尿急、头晕、胸闷、呼吸急促、震颤等某些自主神经功能紊乱症状，多会持续两周以上。严重患者出现极度恐惧心理，当情况发作时，患者往往打120急救电话看心内科急诊，但经过检查没有任何异常，或120还没来，患者症状能够慢慢缓解。日常生活中，焦虑症状非常常见，正常人也会有焦虑症状。人是有情感的，在受到外界某些刺激影响下，会出现焦虑症状。焦虑症状在两周之内能够自缓解调节，属于正常。

以前治疗焦虑症或者抑郁症，都是用一种叫单通道的药，称为五羟色胺再回收抑制剂。最早出现“五朵金花”：帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明、百忧解。随生物技术的发展，以后慢慢又出现了双通道的药，就是五羟色胺和去甲肾上腺素再回收抑制剂的药，称为双通道的药。代表药就是文拉法辛、度洛西汀。过去单通道的药，治疗焦虑也可以，但是其实抗抑郁效果比较好，抗焦虑稍差，大部分也能缓解。现在发现通过双通道药治疗以后，抗焦虑效果比较好，大概也能在2到3周内缓解，所以现在认为单通道的药，一般治疗抑郁，双通道的药基本上治疗焦虑为主，有时候也可以混着用。只有当自己感觉疗效好时才是最好的药，不是别人用这个药好，自己用就也好，因为个体差异的不同。所以原则上讲就是双通道的药，抗焦虑效果强于优于单通道的抗抑郁、抗焦虑药物。

首先找到自己焦虑的原因，再者正确的认识焦虑，必要情况下需要求助心理医生。焦虑症的病因很复杂，首先要清楚自己为什么会发生焦虑。当知道为什么会焦虑时，才能做相应的调整。焦虑的发生大多与自己的性格有关系，或者有些事影响到自己有关系。其次，正确认识焦虑。焦虑其实就是一种症状，焦虑症不像心脏疾病，一定要去医院抓紧治疗，否则会危及生命。焦虑症的本质是紧张，当焦虑发生时，通过慢慢深呼吸，让自己的心理慢慢平静下来，可以缓解焦虑。如果仍然无法缓解，可以求助心理医生，在医生的帮助下治疗。

患有焦虑症的病人，通常会伴随一些躯体的症状出现，比如患者可以出现心率加快、出汗等交感神经兴奋的症状。患者除可以出现心跳加快的症状之外，还可以有心悸、气促的症状。在有些时候，焦虑症患者还可以出现胸闷、胸痛、胸前紧压感、呼吸困难，或者是喉咙堵塞感的症状。另外，焦虑症患者也可以出现过度换气等表现。焦虑症患者出现心跳快的症状，可以吃抗抑郁剂或者抗焦虑剂，来进行治疗。但是，如果还是降不下来，可以用一些减慢心率作用的药物，心率快并不能够代表心脏一定出问题，这是焦虑症的一个症状，不是什么大的问题。当然，除了应用药物治疗以外，还可以进行心理治疗。比如行为治疗，以及解释性的心理治疗。具体情况，患者应该到医院就医，进行确诊，以避免耽误病情。

焦虑症，是属于在精神疾病当中，最常见的一种。一般而言，焦虑症是以焦虑情绪体验为主要的特征。通常情况下，对于焦虑症患者的治疗，主要是由药物治疗，合并心理治疗的方法。一般情况下，治焦虑症的药物，是属于双通道的药物，包括五羟色胺、去甲肾上腺素，再回收抑制剂，以缓解病人的焦虑情况。同时，对于焦虑的患者，也需要辅助进行心理治疗，包括知识性的心理治疗，需要让病人认识到这是一种疾病。要注意减少病人因为躯体方面的反应，而出现的这种恐惧感，以及对于健康的担忧。除此之外，要注意纠正病人的一些认知，可以通过一些心理治疗的方法，来改变病人的一些负性的不良认知，而且还能够起到缓解病人的焦虑情况，以及提高社会功能的作用。