按摩基本手法有㨰法、一指禅推法、揉法等。1、㨰法操作者手握空拳，用小指掌指关节背侧部着力，以肘部为支点，通过前臂主动摆动，带动腕部进行旋转。注意㨰动的频率要稍快一些，操作者注意手型，肩臂放松。2、一指禅推法用拇指指端着力于治疗部位，指间关节屈伸和腕关节摆动，带动拇指关节的屈伸。注意肩关节放松，操作时紧推慢移。3、揉法手指自然伸直，掌根放在治疗部位，以手腕为支点进行环旋运动。连带皮下组织一起运动，频率为每分钟120-160次。

章门穴的位置章门穴位于我们身体的侧方位，又位于侧腹部，它在第11肋的游离端的下缘。章门穴如何取穴当我们侧卧，沿着侧位的肋骨往下摸，摸到一个肋尖，就是第11肋的游离端，就是章门穴。还有一个简易的方法，就是把手肘抵在这个位置时候，手肘尖的位置，正好就是章门穴。章门穴的功效章门穴属于足厥阴肝经的一个穴位，可以治疗很多疾病，如腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，反酸，烧心等。还可以治疗胁肋痛，黄疸，胸闷，痞块，以及腰脊部位的疼痛。章门穴最合适的理疗方法章门穴可以采用针刺的方法，还可以用推拿，刮痧，艾灸等方法去治疗。针刺时，取1.5寸的针斜刺或平刺，取到针感后，留针10-15分钟。如果采用艾灸法，点燃艾条，在章门穴处进行回旋灸或温和灸，艾条距离皮肤5-10公分，时间5-10分钟。还可以进行点按，可以揉法，可以擦法。胁肋部疼的话，可以采用刮痧的方法，用刮板蘸上刮痧液，在章门穴处进行刮治，以皮肤微微发红为度。章门穴理疗的频率及最佳时间我们可以根据病人的病情来确定理疗的频次，病情重的时候，每日治疗一次，病情轻的话，一周治疗1-2次。章门穴的禁忌章门穴深处有脏器，所有如果不熟悉这个位置，尽量不要用针刺法，如果进行针刺，尽量采用斜刺或平刺法。如果是艾灸法，灸量不要过大，以免皮肤损伤。如果是按摩法，切忌暴力的按摩，应采用和缓的手法。

商阳穴位置在手食指末端靠近拇指的一侧，距指甲角0.1寸。商阳穴如何取穴食指靠近拇指的一侧，商阳穴的位置，距离指甲角纵位0.1寸、横位0.1寸。商阳穴的功效它有清热泄火、利咽止痛的作用，治疗急性咽喉肿痛、急性昏厥、急性高血压升高以及神昏现象出现的时候，可以用商阳去缓解。商阳穴最适合的理疗方法一般来说是用放血的方式，首先取到商阳穴之后，进行酒精消毒，然后用三棱针在商阳穴进行点刺，点刺之后沿着手去挤出商阳穴的血；第二可以采用刮痧的方式，我们可以用刮角的部位去刮治商阳穴，也可以起到泄热的作用。商阳穴理疗的频率及最佳时间通常来说采用放血的方式只适用于急性症状发生的时候，治疗效果是最好的，如果是慢性咽炎，治疗效果不佳。商阳穴的禁忌如果是体质特别虚弱的病人，不宜采用放血方式治疗。或者有精神症状的病人不能采用泄法操作。再有糖尿病病人要特别小心，因为糖尿病病人末梢循环非常不好，刺破之后容易感染。

合谷又有一个别名，叫做虎口穴，它是手阳明大肠经。合谷穴在我们的手上第1、2掌骨间，第2掌骨的终点处。取穴另外，合谷穴还有一个取穴方法，叫做简便取穴方法。打开合谷，这个位置叫做指蹼缘，把病人手指的第一个掌指关节，放在病人的指蹼缘上，然后拇指下压，拇指的指端指的位置就是合谷穴。合谷穴的功效它可以有疏风、解表、清热、开窍、镇静止痛、疏通经络的作用。临床应用非常广泛，它可以跟其他的穴位，配合使用。针刺的方法也有很多。我们会利用不同的配穴，去治疗各科的疾病。合谷穴最常用的理疗方法针刺：直刺0.5寸左右，局部酸胀，或者是这个针感向沿着肘，向肩部放散，可出现手掌酸麻并向指端放散。另外，这个穴位，我们也可以进行透刺。根据病情的需要，去选择针刺的方法。按摩：采用点按的方法，把它用力地压下去，局部取到了一种酸胀的感觉，然后再把它松开，这是按法。另外，局部也可以采用揉法，以带动皮下组织进行环转的这种揉法。这也是我们常用的方法。艾灸：离皮肤大概五公分左右，采用回旋灸的这种方式，或者是采用温和灸。一般来说，灸治5-10分钟。以局部皮肤发红，产生这种温热感为宜，这就是我们常用的理疗的方法。合谷穴理疗的频率及最佳时间频率和最佳时间根据病情来决定。如果病情很重，疼痛很重，治疗频率就比较多。比如，可以每日针灸一次，重的时候，需要的情况下可以每日针灸两次。按摩也是一样，它是根据病情，如果说病情缓解了比较轻了，可以隔2-3天去治疗一次。如果这个疾病是一个周期性的规律性发生的疾病，像痛经，我们一般会在痛经发作之前提前进行干预。等月经来的时候，它的疼痛程度会明显的下降。合谷穴的禁忌症主要是不能够用于孕妇，合谷和三阴交相配，有促进子宫收缩的作用。因此，孕妇是不能用的。它能够让子宫收缩，对初期的怀孕的妇女会造成流产的风险。

外关穴可治疗头痛、耳鸣，还可改善便秘症状。外关穴可以改善发热、关节酸痛、肺炎、中耳炎、腮腺炎、遗尿等疾病。

人体鼻子两侧的穴位，首先就是迎香穴，适用于治疗感冒以及鼻塞；其次是上迎香穴，适用于治疗过敏性鼻炎；再者是印堂穴，适用于治疗头痛以及流鼻血；接着是合谷穴，适用于治疗流鼻血以及眼睛疲劳；最后是风池穴，可以治疗头痛以及落枕。

手臂上的穴位也是有很多的，比如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴等，通过缓慢按压方式放松肌肉、常按肱中穴轻松瘦手臂，建议大家平时可以按摩这些穴位，对身体也是特别有好处的。其实身体有很多的学穴位，大家都可以了解，平时可以做好保健，对身体有很大的益处。

涌泉穴是人体中一个很重要的穴位，它位于人的脚底，具体位置大约是在当你弯曲自己的脚趾的时候，要用力，在脚底的最前边出现的那个凹陷的地方就是涌泉穴，黄帝内经说过，肾经就是从脚底的这个涌泉穴来的，从脚底扩散到全身的每个角落。

在当代社会很多人由于长期的工作压力，大量的工作让人焦头烂额，过度的使用大脑，就会产生太阳穴胀痛的现象，出现这类情况，可以适当的放松，或者按摩一下就好，但是应该注意手法，也应该注意规律性，一旦出现严重情况，对于身体也有非常大的危害。

头维穴的保健方法有拇指按揉法及掌部的擦法，还可以用指端点按，注意力度，不要引起疼痛。头维穴在额角发际上零点五寸。拇指指间关节的距离是一寸，零点五寸等于指间关节距离的一半。头维穴可以采用拇指按揉法及掌部的擦法，可以用手掌掌根檫法，轻轻对头维穴进行擦揉，做擦揉的时候幅度不要过大，如果幅度过大，会牵扯头皮，引起不必要的疼痛。所以擦揉幅度一定要小、轻，主要起放松的作用。也可以用手指对局部轻轻按揉，或偏头痛时可以以拇指代替针进行点按，不要用指腹点按，因为指腹的力度过于柔软，用指端点按，刺激量会比较大一点，可以对抗疼痛引起的症状。