生津止渴、升阳止泻、清热。葛根在很多的地方都有生长野生葛根，可能有些朋友也去采过葛根。葛根生长有大有小，在南方城市、北边城市、东北都有葛根。葛根中医里认为，一方面有很好的生津止渴作用，所以有些血糖高的患者，可以适当的吃点葛根；经常在超市里面可以看到有一个东西叫做葛根粉，它就用葛根做的粉剂，葛根做成粉剂以后就是药食两用的食物，所以葛根能做成食品级的东西。所以，有的人会泡葛根粉喝，因为葛根的淀粉含量比较多，同时葛根也具有生津止渴的作用，对血糖升高的患者有一定的帮助。另外，中医认为葛根还有很好的升阳止泻的作用，“止泻”就是指部分患者大便拉肚子，拉的是稀溏便、稀水样的大便，这时候比较虚弱，所以用葛根放在里面就具有升阳功效，即有一个往上走的作用。中医还认为葛根有一定的清热的作用，可以疏风、清热、解热，对于发烧的患者可以配伍葛根在药物里面。通常情况下，大部分人都认为葛根能“入阳明”，“入阳明”是指入胃肠经，葛根入药后走的是胃肠两经，所以胃肠性疾病，用葛根会比较多，其它的某些疾病也有很多可以用到葛根。

红豆薏米有祛湿功效。红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。做法：原料红豆两百克，薏米一百五十克，年糕两百五十克，冰糖五十克。准备以上的食材和调料，将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕和冰糖。烧开后，提起离火续煮锅内锅放入续煮锅的外锅，放入外锅后，还能继续的煮，持续沸腾三十分钟，保温八小时，盖好外锅盖，四十分钟后就可以开锅吃了。

三七粉可以单用本品内服或者外敷或者配伍活血行气药，都可以起到不错的疗效。三七属于药膳同源，也就是说三七本身既是药材，同时也是食物，可以当做食物食用的。刚开始服用三七，如超量会出现口渴、四肢无力，应注意减量。一般停服或减量服用，症状都可缓解。三七的副作用主要都是服用量，特别是初次服用者要尽可能的少服。最好是少量多次服用。可以研末服，每次一到一点五克。也可入煎剂服，用于三克左右。三七的主要功效有化瘀止血、活血定痛，对于各种内外伤出血症有明显的疗效。本品既能止血，又能散瘀，有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点，视为血证的良药。此外，对于跌打损伤，抑制疼痛，三七也能够起到活血化瘀而消肿定痛的作用。

中药石斛性味甘、微寒，归胃、肾经。功效主要有养阴清热、益胃生津。主要用于热病伤津、胃阴不足等。一、用于热病伤津、低热烦渴、口燥咽干、舌红苔少、有清热生津之效。常常配伍生地黄、麦冬等。二、用于胃阴不足、口渴咽干、食少呕逆、胃脘嘈杂，隐痛或灼痛，舌光少苔。善养胃阴，生津液，一般常配伍麦冬、竹茹、白芍等。另外石斛尚有补肾、养肝、明目以及强筋骨作用。治疗肾虚目暗、视力减退、内障失明，常常与菊花、枸杞子、熟地黄等药物配伍，如石斛夜光丸。治疗肾虚痿痹、腰腿软弱，一般常与熟地黄、怀牛膝、杜仲、桑寄生等药物相须为用。

中药桂枝的功效主要有发汗解肌、温通经脉、助阳化气、桂枝的作用有：一、用于风寒感冒。如治疗风寒表实无汗者，常配伍麻黄同用，以开宣肺气，发散风寒，如麻黄汤；若治表虚有汗者，当与白芍同用，以调和营卫，发汗解肌，如桂枝汤。二、用于寒凝血滞诸痛症，如胸阳不振，心脉瘀阻，胸痹心痛，常与枳实、薤白等同用，如枳实薤白桂枝汤；若中焦虚寒，脘腹冷痛，每与白勺、饴糖等同用，如小建中汤；若血寒瘀阻，经闭腹痛，多与当归、吴茱萸等同用；若风寒湿痹，肩臂疼痛，可与附子等同用。三、用于痰饮、蓄水症。如脾阳不运、痰饮眩悸者，可与茯苓、白术等同用。四、可用于心悸。如心阳不振，不能温通经脉，见心悸动，脉结代者，每与甘草、党参、麦冬等相须为用。