肠胃不好的人，在确诊无明显器质性病变的基础上，可从改善生活习惯、优化饮食结构、缓解精神压力、适量运动这几个方面进行调理。1.改善生活习惯：很多人生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。2.优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过黏、过硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮品。多吃温和、柔软、易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜、荠菜、卷心菜、大白菜等，还可进食清淡的汤类和粥类，比如小米粥、大米粥等。3.缓解精神压力：过度劳累、工作压力过大、睡眠不足等导致的精神负担和创伤也会对肠胃造成伤害，所以避免过度劳累、消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑、生气，对肠胃健康也至关重要。4.适量运动：每天适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。

肠胃紊乱一般我们叫胃肠功能紊乱，又称作是胃肠神经功能症，排除了器质性病变的前提之下，精神因素是本病发生的主要的诱因，比如情绪紧张、焦虑、生活和工作上的困难、烦恼等等都可以引起胃肠功能的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍，它的主要原因就包括饮食不规律、消化不良、精神因素，比如压力太大、工作少、不顺心等等。有的患者可能会出现腹泻，首先建议您排除一下有没有感染性的结肠炎或者是溃疡性结肠炎，至少先建议您做肠镜排除一下。排除了这些器质性的病变之后，吃一点调节肠道菌群的拮抗剂或者是钙离子拮抗剂，有的人治疗效果很好，可能三天、五天症状就好转，它有时候不敏感可能一两个月也不一定好，这个也是因人而异了。

有的患者在临床工作中常常向我们抱怨说，“医生，你看我肠道的吸收功能非常得不好，尽管我吃的也很多，我的大便也很正常，我也没有任何的症状，但是我个人为什么就这么消瘦，该如何调理呢？”首先我跟大家明确一下，同样进食的食物种类都是相同的，每个人个体的吸收营养成分的程度可能是有不一样的，这个就是解释了每个人的基因不同所造成的这种差异。不管怎么说，如果是我们肠道和胃的吸收和消化的功能不好的话，怎么调理？这个也是一个问题。我相信在胃肠吸收不好这个概念建立之前，一定要到正规的医院完善相关的一些检查，明确了胃肠也好，消化器官也好，没有病变的基础之上，可以对肠胃功能不太好的患者进行一些调理，怎么调理？首先饮食上的调节，注意戒烟、戒酒，避免辛辣刺激性的食物，咖啡、浓茶、高脂肪的、高盐的饮食都要避免，不能再继续吃了。那么要吃什么样的食物呢？容易消化吸收的，而且还要少食多餐。进食一些清淡的容易消化吸收的主食和副食也好，同时吃一些新鲜的，不要过酸，过甜、糖分太高的新鲜的水果和蔬菜等等，都有利于肠道吸收不好的调解。

我相信患者如果有过一次肠胃痉挛的体验，他一定会记忆犹新，为什么？肠胃痉挛的患者会有非常严重的腹痛，腹痛程度非常的剧烈，所以在这种情况之下，患者一般来说都会到医院来就诊、就医，来寻求解决肠胃痉挛的方式和方法。到了医院以后，我们通常会完善一些相关的检查，明确一下患者有没有其他的情况的出现。那么腹痛的原因到底是不是仅仅是由于肠胃的痉挛所引起的？因为引起腹痛的原因有多种多样，有的还是有非常严重的后果的情况，所以一定要明确一下，引起肠胃痉挛的原因到底有哪些？如果排除了其他这些严重情况所导致的肠道痉挛，我们会发现可能仅仅是由于炎症也好，或者是由于功能性的肠道和胃部的痉挛所导致的疼痛，在临床工作当中就对症的用一些解除痉挛的药物，就能够使肠胃痉挛引起的腹痛得以快速的缓解。

肠胃炎的症状表现为阵发性的腹痛，腹泻，呕吐，腹胀等，有时有发热，畏寒，甚至寒战等症状，大便可以是水样，可以是粘液样，甚至脓血便等，治疗以抗炎、止泻为主。急性肠胃炎是夏天季节的多发性疾病，与受凉或受饮食因素有密切的关系。腹痛一般是中下腹痛，有时伴有上腹痛。出现这种情况首先要做相关检查，比如大便常规，大便培养，血常规，C反应蛋白之类，确定是胃肠性感冒是细菌性肠炎。胃肠性感冒，相关实验室检查往往没有明显异常，或有白细胞偏低现象，这种情况主要是以抗病毒，收敛止泻为主。细菌性肠炎，通常有血白细胞，C反应蛋白升高，大便常规往往有白细胞，脓细胞甚至吞噬细胞等，治疗主要是以抗炎，止泻为主。如果症状严重，比如呕吐腹泻严重，易导致脱水现象，需上医院输液治疗。同时，需注意清淡易消化饮食，最好是流质食物。