如果是因为吃多了造成的想吐，是胃胀的积食症，暴饮、暴食造成了胃黏膜损伤，胃酸分泌增加，胃黏膜急性充血、水肿，甚至有糜烂、出血。针对以上情况，可以用如下方法缓解：第一，暂停高脂、辛辣、生冷等饮食，可以适当进食面汤、米粥、牛奶、温水来稀释胃酸，保护胃黏膜，并且少食多餐。第二，轻度的胃部不适，散步30分钟以上，同时以肚脐为中心一圈一圈的按摩，最好以顺时针的方向轻轻按摩腹部，这样半小时以后肠胃就会舒服一些，恶心感自然就消失了。第三，如果只是一顿饭吃得较多，仅为轻微恶心症状，则可以服用药物缓解，比如消化酶制剂和益生菌，可以有效改善消化，帮助胃肠道消化更多的食物。另外，还可以服用调节胃肠道动力的药物，有多潘立酮和莫沙比利，均可有效促进胃肠道蠕动，减轻消化不良的症状。第四，可以按摩足三里、中脘、合谷等穴位来帮助消化。

胃胀喝酸奶是能缓解的。酸奶中含有乳酸杆菌，能够调节肠道菌群，可以起到促进消化的作用。胃胀的患者除了可以喝酸奶缓解之外，在日常饮食上还要注意要三餐规律，避免过饱饮食，吃饭吃七分饱，并且要注意在吃饭后不能够立即躺下休息，可以适当的进行运动，也有利于促进胃肠蠕动，促进消化，建议可以做一些比较舒缓的运动，比如说散步、保健操、太极拳等等，还可以按摩一下胃部。如果症状反复，并且有加重趋势的患者，需要及时就医进行治疗，通过完善胃镜检查明确病因从而采取针对性的治疗措施。

在临床工作当中，有许多患者出现胃部或肚子胀，感觉吃了东西也不消化。医生通常建议患者完善一些检查，检查消化的器官，比如肝脏、胆囊、胰腺、脾脏，这些实质的器官有没有问题，同时对一些胃食管和肠道的疾病进行筛查。如果这些检查全都是阴性的，则考虑患者的腹胀是由于功能性的消化不良引起的。如果患者有腹胀，伴有进食以后不消化，感觉食欲减退，如果部分患者表现出来是便秘，也有部分是表现为大便的次数的增多，这时可以对症的用一些助消化的，调整肠道的功能和运动的药物来减轻患者的症状。

长期胃胀气打嗝，考虑主要是存在胃动力不足、胃部蠕动功能紊乱、胃排空功能障碍的表现，饮食方面注意清淡饮食，选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，不要吃辛辣刺激的、过于油腻的、生冷煎炸的，不要吃饭过快，需要细嚼慢咽，不要饥一顿饱一顿的；少喝碳酸饮料，摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间；适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配；生活作息规律，起居有时；保持心情愉快，放松绷紧的神经。药物治疗上可口服西沙比利、乳酸菌素片、奥美拉唑、吗丁啉、复方消化酶、木香顺气颗粒等。必要时到医院做碳14呼气实验，了解有没有幽门螺杆菌的感染，这种细菌的感染也会导致胃粘膜的病变引起胃胀气打嗝症状，需要积极的给予抗感染药物治疗以及抑制胃酸治疗。

引起上腹胀的原因，通常是由于上消化道疾病引起的，如果是发病时间短的话，可能是饮食不节，或者是受凉的原因引起的急性胃炎，这种情况可以通过控制饮食，适当服用胃动力药物，一般都能缓解。如果长期出现上腹胀的话，需要排除上消化道疾病可能，比如说功能性消化不良，胃下垂，慢性胃炎甚至消化性溃疡，肿瘤等等，通常需要做胃镜或者上消化道造影以及幽门螺杆菌等检查，明确诊断以后针对性治疗，比如说增加胃动力，保护胃黏膜，抗幽门螺杆菌等等。同时，也需要排除其他可能，比如说药物因素，非载体类抗炎药或者是糖皮质激素之类，都会影响消化的功能。另外其他疾病也会引起这种情况，比如说胆囊问题，胰腺问题，肠道的问题等等，必要时可以通过相关检查，比如说上腹部B超或者ct，肠镜，肿瘤标志物等等。注意饮食清淡，易消化食物为主，尽量避免油腻辛辣刺激。