吃什么能快速降血糖
发布时间：2020-03-1653598次收听
语音内容：
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
03:40
血糖为啥空腹高餐后低
大部分情况下进餐后血糖浓度高于空腹状态的血糖浓度，造成餐后血糖比餐前血糖低的原因有：第一，饮食和运动因素的影响，餐后血糖受饮食的影响较大，进食量过少或进食碳水化合物的比例过少，可能会造成餐后血糖比餐前血糖低，不过这时的餐后血糖应该是进餐3小时后监测的。健康人群进餐后血糖变化曲线是有规律的，餐后半小时到一小时血糖水平逐渐升高，2小时达到峰值，餐后3-4小时血糖恢复到空腹状态。如果进食较少，运动量又比较大，消化的体能比较多，可能餐后3小时血糖浓度会低于空腹血糖，甚至出现低血糖状态。第二，激素变化因素，早餐前血糖受激素的影响较大，清晨这一段时间体内升糖的激素分泌量较多，这些激素可能造成早餐前的一过性高血糖状态，进餐后一段时间，体内升血糖激素水平逐渐下降，胰岛素不断分泌增加，可能会造成血糖下降较快，餐后血糖水平低于空腹状态。第三，药物影响，这种情况见于糖尿病患者治疗期间。糖尿病人应用一些速效的降糖药或胰岛素时，也容易造成餐后血糖比餐前低，如瑞格列奈、格列喹酮以及速效胰岛素，这些药物起效快，作用时间短，药物用量偏大或进食量偏少的情况下，都可以出现餐后血糖比餐前低的情况。糖尿病患者空腹血糖很难控制的情况下，需要调整降糖药物，可以将速效的药物换成长效的药物；另外可以考虑把部分药物挪到睡前服用，或者睡前使用长效的胰岛素等，控制好早上空腹血糖，能够避免餐后血糖比空腹血糖低的情况。
正常人饭后两小时血糖应该是多少
餐后两小时血糖是指从进餐第一口开始计时两小时的血糖，一般检测点最好前后不要超过15分钟，正常餐后两小时的血糖范围是在7.8mmol/L以下。对于正常人来讲，进餐的种类不同、热量的多少并不会明显影响到餐后两小时的血糖的数值，导致过高或者过低现象。比如说平时的清淡饮食和外面饱餐差别不会很大，这是因为有正常的胰岛功能和体内精细的内分泌激素调节机制，保证血糖的稳定。如果餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，就达到了糖尿病的诊断标准，如果餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L，同时又在11.1mmol/L之间，这就是糖耐量受损，也就是糖尿病前期的一种状态。为什么我们会重视餐后两小时血糖，并且把它作为糖尿病诊断标准之一，就是因为通过临床研究发现，餐后两小时血糖升高的人群，更容易发生糖尿病、视网膜病变、糖尿病、肾脏损伤等糖尿病慢性并发症，而且餐后两小时血糖升高的糖尿病患者，总的冠心病发生率和致死性冠心病发生率也逐渐增高。餐后血糖越高，发生心绞痛、心肌梗死、中风的几率就越高，所以说餐后两小时血糖，既是一个诊断糖尿病的标准点，同时又是我们糖尿病患者血糖控制的一个点。对于普通人群来讲，筛查糖尿病也是和空腹血糖一样，非常重要的一个点，餐后两小时的血糖升高，往往比空腹血糖升高更要早，所以说在筛查糖尿病风险人群当中，餐后两小时的血糖正常值非常重要。
血糖高能不能喝薏米水
血糖高就是糖尿病人能不能喝薏米水，薏米水肯定没什么问题，因为是薏米做的，薏米本身是相当于碳水化合物，里面糖分也不是太多，糖尿病人每天饮食有总量的控制，吃多少碳水化合物、米、面，粗粮、薏米这些都放在里面，还有蛋白、脂肪。所以作为一个补充，有的人特别喜欢吃薏米水，吃一点肯定是没有什么关系的，当然如果有的人喜欢吃甜的，这里不能加糖，但是家里其它的甜味剂，比如蛋白糖，木糖醇或者其他甜味剂，现在市场上很多，加一点对血糖影响就不大。有的病人血糖高，想多喝点水，因为正好有水分，这个也没什么问题，都可以。但是如果薏米比较多，煮成稀饭似的，煮成一大碗，这样可能对血糖升高就有影响，因为稀饭煮的比较烂，吃下去以后会引起餐后血糖升高，会升的比较快，所以适量的吃是一点都没有问题的。
02:08
血糖偏高能吃面包吗
血糖偏高这种糖尿病前期要进行饮食控制和运动，所以饮食控制、总的能量控制，这个还是必须的。面包现在有很多种，市场上有普通的、甜的面包，还有一些面包是不加糖的，这种没有含糖的面包，能量相对就小一点。血糖偏高的人可以吃面包，把它算成面这个主食里面就可以了，但是加甜的、葡萄干、枣或者加巧克力等其他甜味的面包不太合适。但是如果有些人专门去糖尿病的商店买糖尿病的饮食，里面的面包加了一些甜味剂这个好一点。
02:11
血糖值33有生命危险吗
血糖到了33mmol/L是很高了，是有生命危险的。一般来说，血糖高分几种情况，一种是轻度升高，一种是明显的增高，比如到了16.7就明显升高了，一般血糖到了33mmol/L，相当于过去血糖值是600mg了。这种情况下一般是发生在有一种病叫非酮症性高血糖高渗综合征，如果病情较轻，时间较短，还清醒，但时间长一点，有意识的障碍了脑子慢慢就糊涂了，身体里还容易缺水，血容量不够了渗透压会很高，病人就会昏迷。所以血糖到了33mmol/L是非常严重的高血糖，会有生命危险，要到医院抢救。
血糖高能喝豆浆吗
临床上，对于单纯血糖高的患者，可以喝纯豆浆。醇豆浆具有较高的营养价值，含有丰富的优质蛋白质、矿物质以及微量元素，并且含有的碳水化合物较低、能量较低，可以适用于血糖高的糖尿病患者作为饮品。糖尿病患者或血糖高的患者，避免喝五谷杂粮的豆浆。生活中好多患者会进行多种谷类的食物的豆浆制作，往往会引起碳水化合物的摄入过多，也会引起餐后血糖的升高。所以，糖尿病或血糖高的患者建议喝纯豆浆，避免进食五谷杂粮的豆浆。豆浆的摄入量需要根据患者的病情来定。如果糖尿病患者合并肾功能不全，体内血肌酐升高，豆制品要避免进食以免引起肾功能的下降。临床上，血糖高或糖尿病患者在选用饮品方面可以喝纯豆浆，避免喝五谷杂粮的豆浆。并且如果存在着肾功能不全避免进食豆浆类的食物，比如豆腐、豆制品。
怎么算血糖高
正常人和孕妇的血糖标准是不同的。就空腹血糖值来看，正常人的血糖值应在3.6~6.1mmol/L之间，孕妇则要求不能大于5.1mmol/L。如果超出这个数值，就代表血糖值偏高，应积极采取饮食、运动等方式控制血糖。
血糖高怎么降下来
血糖高要想降下来首选还是通过药物治疗，因为这是最直接有效的方式，尤其是对于糖尿病人而言最为直接的还是通过胰岛素治疗，除此之外还可以通过控制饮食起到降血糖的目的，再就是可以通过运动来燃烧掉体内多余的糖分和脂肪。
血糖高能喝牛奶吗
血糖高也是可以喝牛奶的，但要喝纯牛奶或浓缩牛奶，含糖的牛奶不能喝。纯牛奶当中含有丰富的钙质和蛋白质，能够补充身体所需，还可以增强身体免疫力，有助于病情恢复。不过每天喝的牛奶要适量，不能超过500克，喝太多会起到反作用。
血糖高能吃柚子吗
血糖高是否可以吃柚子需要因人而异，本身血糖高的患者在饮食上就要严格控制，而柚子的糖分不是很高，所以血糖高的患者可以在两餐当中少量的吃一些柚子。但是在吃完柚子后要注意监测血糖水平，一次性不要食用过多，尤其在用药期间不可食用，以免引发不良后果。
02:35
空腹血糖正常值
正常人的空腹血糖数值是在三点九到六点一毫摩尔每升之间。空腹血糖是指在隔夜空腹8到10小时未进食任何食物。这种情况下测得的血糖一般是采用静脉血来检测指标，反映人体的血糖，同时也能间接地反映β细胞功能。空腹血糖最好是在6到8点的时候采取，采血之前不要用降糖药物，保持空腹状态，空腹抽血时间不能太晚，比如空腹时间超过12小时，那么对血糖的真实水平也会造成影响。血糖值大于六点一毫摩尔每升而小于七点零毫摩尔每升，称之为空腹血糖受损；两次空腹血糖大于等于七点零毫摩尔每升，就考虑糖尿病诊断；血糖低于了二点八毫摩尔每升，称之为低血糖。
血糖高的吃什么好
尽量的选择一些含糖量比较低的以及升血糖指数比较低的食物，如果含糖量高的，热卡比较高，它的量就比较少，患者没有饱腹感，经常感觉饥饿，所以我们尽量选择升糖指数低，有饱腹感的食物进食，这样的话能够有饱腹感，患者的幸福指数就比较高。所以血糖高的患者尽量选择升糖指数低的，比如说一些富含纤维素维生素的食物，比如说绿色的蔬菜这些都可以多吃。但是如果含糖量，含热卡比较高的，比如说糖果、脂肪，这些都尽量少吃。血糖高实际上从理论上来说什么都可以吃，没有明确的限制，只是说要每一种都需要限制量。因为血糖高，高血糖的病人，我们需要每天控制它的总的需要量。根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，每天总量固定，分不同的食物进食，碳水化合物分为50%~60%，蛋白质25%左右，脂肪不多于30%，按照这个比例进食。
血糖高的饮食禁忌有哪些
对于糖尿病病人来说，一般要求米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，这是基本的饮食原则。各种甜食、点心、饮料是绝对禁忌的，像果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包等。糖制糕点由于含有葡萄糖、果糖、蔗糖，直接吸收，血糖升高较快。无糖食品实际上也不是真正的无糖，他们往往含有大量的淀粉，含糖量较高，进食后就容易出现高血糖，所以糖尿病患者的饮食要严格限制碳水化合物的摄入量。糖尿病往往会合并血脂升高，对于高胆固醇血症、高脂饮食、动物内脏如动物的脑、肝、心、肺，包括鸡蛋的蛋黄、动物油等容易导致血脂升高，不建议糖尿病病人食用。糖尿病病人也容易引起高血压，所以同时要求低盐饮食，按照国内人群健康的饮食，每天食盐的摄入是在六克以下。糖尿病病人的饮食一般要求粗细搭配，食品种类丰富多样，营养均衡。
03:05
全血血糖和血浆血糖的区别
血糖检测分为全血血糖检测和血浆血糖检测两种。全血就是把血抽出来后加入抗凝剂，使红细胞和血浆均匀混合在一起。如果经过抗凝的血离心以后，就会把浅黄色上清液和红细胞分开，浅黄色的上清液即为血浆；如果没有经过抗凝，离心出来上层浅黄色的液体即为血清。血糖检测时全血一般用便携式血糖仪检测，扎手指头出现一滴血后，直接放到仪器上测；但全血血糖会比血浆血糖低15％。但是末梢血和静脉血的全血相比，空腹时两者基本一致；而餐后全血血糖比静脉血糖要高，而血清最低。
高血糖不能吃什么
高血糖的患者在饮食上不能随心所欲，必须要严格的控制，生活当中有很多食物是他们不能吃的，比如说柿子、蜂蜜、爆米花、红薯、红枣、腐乳酱以及蜜饯。这些食物的含糖量很高，刺激性也比较强，高血糖的人吃了会加重症状。
