腰椎退化不能锻炼回来，但可通过适当锻炼、按摩、休息等方式缓解症状，延缓退化速度。腰椎退化在临床较为常见，通常是由于患者年龄增长、腰部长时间受力、长期坐姿不当等因素所致。该现象会诱发腰椎间盘突出、腰椎狭窄等多种病症，导致患者出现腰背部酸痛、下肢疼痛、麻木等症状，随病情发展会明显影响患者生活质量。腰椎退化不能通过锻炼进行逆转，但是，患者通过适当增加体育锻炼、适当按摩、多卧床休息等方式，可一定程度缓解腰背酸痛等不适症状，并延缓腰椎退化速度，避免病情持续加重。同时，因腰椎退化出现的腰椎间盘突出等情况，若患者经过上述锻炼等方式病情仍持续加重，可就医通过椎间融合术等手术进行治疗。多数腰椎退化的患者经过上述锻炼等保守治疗后，可稳定病情甚至可以治愈。即使保守治疗效果不佳，通过手术治疗仍可得到良好治疗效果，患者无需过度担心。

腰椎退行性变是腰椎正常的一个老化退化的过程。就像老人皮肤皱纹多，起老年斑，头发白，这是正常老化，这种老化皮肤皱褶，头发白这种看得见的老化，而腰椎退行性变你是看不见的。临床上常见的是三种：一、腰部的肌肉力量承受力下降，你比方说有老年人说站时间长出现腰酸疼，这是第一种情况。就是说腰部的力量下降，是因为长期劳累或是退行性变导致腰椎的承重的下降。二、首先会出现腰疼或者是下肢的疼痛，这就是说的退行性变椎间盘，关节突关节炎增生肿胀，会刺激或压迫神经根，有炎症就会刺激下边的神经会引起症状。还有腰痛，会引起腰痛或下肢的疼痛或者麻木。三、引起大小便的障碍。比方说长期的压迫、椎管狭窄，长期的压迫神经根或者马尾神经会引起的大便障碍，很多老年人控制不了大便了或者小便控制不住了。小便障碍男性要和前列腺炎或前列腺增生进行鉴别。

腰椎退行性变可通过手术治疗来治愈。包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。现大多数采取保守治疗，一般可控制症状，但不可彻底治愈。如腰椎间盘突出症治疗，卧床休息，一般严格卧床三周带腰围逐步下地活动。如疼痛较重，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。也可采取骨盆牵引、理疗、针灸、按摩等方法。若腰腿疼痛症状严重，反复发作，经过半年以上保守治疗无效，且病情逐渐加重，影响工作和生活的患者则需采用手术治疗。若患者为中央型腰椎间盘突出症，压迫马尾神经出现大小便功能障碍和鞍区感觉异常，则需急诊术治疗。常见手术治疗方法为微创内镜下椎间盘切除术和经皮内镜下腰椎间盘切除术。

腰椎退行性变不一定要手术，需根据病情决定。腰椎的退行性变包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。腰椎退行性变不一定手术，需根据患者病情决定。如腰椎间盘突出症治疗可分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗方法包括卧床休息，口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠，塞来昔布等，骨盆牵引、针灸，理疗等。手术治疗要严格把握手术指征，其适应证包括。1、腰腿痛症状严重，反复发作近半年以上，非手术治疗无效，且病情逐渐加影响工作和生活者。2、中央型突出有马尾神经综合症，括约肌功能障碍者应按急诊手术。3、有明显神经受累表现者，腰椎管狭窄症状轻可进行非手术治疗，卧床休息可明显缓解腰部疼痛。经非手术治疗无效，腰骶部疼痛较重，有明显进行补形，CT、磁共振提示椎管狭窄严重患者需进行手术治疗，腰椎滑脱有明显腰腿痛症状患者需手术治疗。

一般情况下腰椎退行性病变不能完全治好的，只能通过综合治疗尽量的改善临床症状，症状改善以后注意保养，有助于减少疼痛发作次数。腰椎退行性病变是指随着年龄的增加人体腰椎自然老化、退化的一种生理病理过程，绝大多数腰椎退行性病变不会引起临床症状。患者临床症状大多以腰痛、腰椎支撑功能降低、间歇性跛足为多见，就诊时根据年龄、临床表现、辅助检查就可以明确诊断。遵医嘱口服抗炎、镇痛如：仙灵骨葆胶囊，布洛芬缓释胶囊及营养神经的药物对症治疗，同时可以配合针灸、按摩等理疗措施，大多数患者经过治疗疼痛缓解，从而不影响病人的生活质量。日常生活中，合理膳食，注意多晒太阳，高钙饮食，学会正确进行功能活动、进行腰背肌训练增强肌力，稳定腰椎关节，促进功能的恢复，戒除不良生活习惯，延缓腰椎退变，减少疼痛发作的次数。