从中医角度讲，关节受凉疼痛是由于关节感受风寒湿等外邪，痹阻经脉，进而造成关节疼痛，中医属于痹症范畴。患者可以通过药物治疗，其他治疗等方法进行改善。1.药物治疗：辨证属风寒湿证者可以在医生指导下服用具有祛风除湿、散寒通络功效的药物来改善关节受风寒疼痛的症状，常用药物如同仁堂，同仁堂是由当归、牛膝、白芍、紫草、陈皮等多种中草药组成的酒剂药物。其中羌活、独活、防风、五加皮、苍术等具有祛风除湿、散寒止痛的功效；槟榔、厚朴、枳壳、陈皮、青皮、乌药、佛手能够理气散结、行气止痛。诸药合用，具有散风祛湿，舒筋活络的功效，对于治疗关节疼痛等症具有较好的效果。2.其他治疗：可以采用外敷、针灸、推拿、拔罐等疗法，具有温经通络、行气活血、祛湿散寒的功效，辅助改善风寒湿侵袭身体造成的关节疼痛的现象。建议患者日常生活中注意受风寒关节部位的保暖，避免受凉；饮食上可以适当吃些温性或者热性的食物，平时注意休息，避免过度剧烈活动。

全身关节疼痛可能与骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等原因有关。骨关节炎是关节疼痛的主要原因之一，它是一种退行性病变，是可由多种因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。关节处增生的骨质与周围组织摩擦，导致关节疼痛。风湿性关节炎起病急剧，常为链球菌感染后出现，以膝、踝、肩和髋关节多见。病变关节出现红肿热痛，呈游走性，肿胀时间短消失快，常在1～6周内自然消肿，不留下关节僵直和畸形改变。类风湿关节炎多由一个关节起病，以手中指指间关节首发疼痛，继则出现其他指间关节和腕关节的肿胀疼痛，也可累及踝、膝和髋关节，常为对称性。病变关节活动受到限制，有僵硬感，以早晨为重故称晨僵，可伴有全身发热，晚期病变关节附近肌肉萎缩，关节软骨增生而出现畸形。中医认为，全身关节痛多因风寒湿等外邪闭阻，经脉不和，而引发下肢痿软、关节肿胀、肌肤麻木、屈伸不利、肢体疼痛、遇寒痛重。辨证风寒湿痹证患者可在医生的指导下服用同仁堂进行治疗，此药具有散风祛湿，舒筋活络的功效，对关节风湿症、骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等能够引起全身关节疼痛的疾病有不错的治疗效果。

针对扎马步引起的膝盖疼，可采取的措施有一般治疗、物理治疗、药物治疗，必要时进行手术治疗。1.一般治疗：患者首先要暂停扎马步，让膝关节得到充分的休息，还要避免长时间的行走、奔跑，避免疼痛感进一步加重。2.物理治疗：长时间扎马步，也会对膝关节周围的肌肉软组织造成的一定的牵拉，还会造成膝关节韧带等其他软组织水肿。上述情况下，可以遵循医嘱选择局部热疗，来改善局部血液循环，改善肌肉的张力，从而缓解疼痛。少数患者热疗效果不佳，还可以进行经皮神经电刺激，来达到止痛、消肿的目的。3.药物治疗：扎马步引起的膝盖疼如果影响到日常正常生活，可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚、布洛芬等，严重者可以使用阿片类药物，如曲马多等，起到止痛效果。4.手术治疗：扎马步引起的膝盖疼，患者未及时进行处理，关节腔内部出现积液，可以进行穿刺引流术。少数患者出现关节软骨磨损，也可以在关节镜下，进行微创手术，来改善关节功能。由于扎马步引起的膝盖疼痛严重程度不一，则治疗方案也存在一定差异性，建议患者及时就医。服用药物治疗的患者，需要严格遵循医嘱。

关节疼痛是指周身一个或多个关节发生疼痛，是关节疾病最常见的症状，疼痛的关节可有肿胀与压痛。根据不同病因及病程，关节疼痛可分为急性和慢性，多见于创伤、滑膜炎、骨性关节炎、关节内游离体、半月板损伤、风湿免疫性关节炎、代谢性关节炎、感染、肿瘤等等等。治疗方面首先要去正规医院检查，明确关节疼痛的原因，然后针对病因进行治疗。1、创伤引起的骨折脱位及韧带损伤，予以患肢抬高、支具或石膏制动、适当口服消炎镇痛药物及、根据伤情必要时行微创关节镜手术或开放手术治疗；2、退变性疾病导致的关节疼痛，建议以休息、注意保暖为主，避免过多的活动，可以给予局部热敷理疗，应用消炎镇痛及保护软骨的药物，行关节腔内注射玻璃酸钠，非手术治疗无缓解的行关节镜下关节清理或行人工关节置换术。3、炎症、感染、肿瘤所导致的，建议休息为主，进行关节的制动，积极治疗原发病，同时可使用消炎镇痛及抗菌药物进行治疗。

全身关节痛涉及到的问题比较多。比较常见的原因第一个就是风湿，类风湿性的关节炎，常见于20到45岁的女性，发病一般会有关节的肿胀、疼痛，也经常对称发病。第二个比较常见的原因就是骨性关节病，发病年龄一般是40岁以上的中老年人发病比较多一点，它的特点就是坐久了站起来困难或者站久了坐下困难。第三个比较常见的原因就是关节的滑膜炎，由于损伤或者劳损引起。第四个比较常见的原因就是自身免疫系统的疾病，有一些像系统性红斑狼疮，也会侵犯关节出现关节的疼痛。还有对于老年人来讲，有一些骨质疏松，对于小孩来讲，还有一些儿童的生长痛，对于中青年来讲，还有一些痛风引起的关节疼痛。以上这些是比较常见的关节疼痛的原因。