肠胃不好的人，在确诊无明显器质性病变的基础上，可从改善生活习惯、优化饮食结构、缓解精神压力、适量运动这几个方面进行调理。1.改善生活习惯：很多人生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。2.优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过黏、过硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮品。多吃温和、柔软、易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜、荠菜、卷心菜、大白菜等，还可进食清淡的汤类和粥类，比如小米粥、大米粥等。3.缓解精神压力：过度劳累、工作压力过大、睡眠不足等导致的精神负担和创伤也会对肠胃造成伤害，所以避免过度劳累、消除精神负担，保持心情愉快，积极乐观，不要焦虑、生气，对肠胃健康也至关重要。4.适量运动：每天适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。

肠胃炎患者能否吃发糕，要取决于肠胃炎的严重程度和肠胃炎所处的阶段。一、严重程度。如果肠胃炎并不严重，患者只是轻微肚子疼、恶心、反酸烧心，大便有点不成形，不伴发烧。吃一点发糕没有什么影响。但如果肠胃炎比较严重，比如伴有频繁呕吐、腹泻，建议禁食。因为吃完饭后，由于肠道的渗透压增高，会使患者症状加重，导致治疗效果不满意，病程延长。二、肠胃炎所处阶段。虽然肠胃炎属于比较严重的类型，但是经过一系列治疗后，患者病情逐渐好转，此时患者会出现强烈的进食欲望，这时可以适当进食，吃发糕。如果是处于急性期，需要禁食，不能吃发糕。

出现肚子痛就是腹痛，然后出现恶心、呕吐，在日常生活当中比较常见的还是胃肠炎，最常见的是不洁净的饮食，比如吃了隔夜的速食，或者是吃的不太干净的食物之后，食物如果合并有细菌感染，比如沙门氏菌、大肠杆菌或者是痢疾菌这些情况，可能第一个症状就是肚子痛、想吐。另外一些其他的比较严重的疾病，比如急性胰腺炎，表现也可能是肚子痛、想吐。还有比较严重的疾病，比如冠脉综合征或者是急性心梗，它出发的症状也可能是上腹部的症状，恶心、呕吐。这个时候如果我们持续不能缓解，就需要警惕，去看医生了。

季节的改变、饮食的不节制而导致的食欲不振，可以用一些增加食欲的药物，比如说益生菌类的药物、消化酶类的药物，以及促进胃肠蠕动功能的药物，都可以解决食欲不振的症状。食欲不振是常见的一种症状，季节变化的时候，或者是进食不节制，吃了很多油腻不容易消化的食物也会造成食欲不振。和情绪、应激或者是一些药物的影响也是有关系的。偶尔的食欲不振，可以通过一些药物来调整的食物，来促进食欲的增加，来改善进食的问题。长期的食欲不振，要及时地就医、就诊，来明确一下食欲不振的原因。如果食欲不振经常发生，要及时地就医救治，避免了延误病情。

大家知道肠胃炎，尤其是急性的肠胃炎的发作，肯定还是有突发的恶心、呕吐、腹痛，也就是胃疼的情况，其实胃疼这种情况的出现本来就是肠胃炎的表现，如果是突然加重，多提示是由于胃肠道的炎症而导致的胃部的痉挛，胃部对于痉挛会产生很严重的疼痛感觉。如果是排除了其它的情况，比如说能不能排除其他的急性胆囊炎或者急性的阑尾炎、急性的胰腺炎或者是急性的消化道穿孔；如果排除了这种情况，还是考虑肠胃炎所导致的胃肠功能的痉挛所导致的腹痛，这种情况之下该怎么办？如果排除了之前所说的一系列情况之下，我们可以根据这样的病因，可以用一些保护胃黏膜的药物，再用一些治疗胃肠痉挛的，我们称之为解痉的这类药物。通过保护黏膜、抑制胃酸的分泌和解除胃肠道痉挛的药物，肠胃炎的腹痛是可以有效地缓解的。