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孕早期可以吃红薯吗

发布时间:2021-04-16114468次收听

语音内容:

女性在怀孕早期可以适量的吃红薯,吃红薯有益于孕妇的身体健康。
红薯的营养价值非常丰富,其内含有氨基酸、多种维生素,均高于日常吃的谷物。红薯中所含有人体所需的钙和铁,这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。红薯属于粗纤维的食物,孕妇适量的吃可以缓解便秘,而且红薯中含有多种维生素,可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处。
女性在怀孕期间容易色素沉着,产生色斑,吃红薯也能减少色斑的沉积。但是红薯虽然很好,不能多吃,因为红薯中的糖的含量很高,孕妇吃多了容易导致体内的血糖升高,而且红薯不易被机体消化吸收,孕妇在怀孕期间胃肠功能相对较弱,吃多了红薯容易出现腹胀、胀气等不适的情况,还会出现烧心的情况。

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