材料：3克柠檬草，5克马鞭草，适量蜂蜜。
做法：将柠檬草和马鞭草用沸水冲一遍，一起放入杯中，加入500毫升沸水，浸泡约10分钟后，加入蜂蜜饮用。
功效：净化肠道，清除体内毒素，改善便秘症状，促进消化代谢，适合消除下半身水肿，瘦腿效果好。
材料：玫瑰果5克，百里香3克。
做法：用沸水冲洗百里香，用沸水冲洗玫瑰果30秒，放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约30分钟后饮用。
功效：帮助清除体内毒素，改善便秘，达到瘦身的目的。
材料：桂花5克，菩提子花3克。
练习：用沸水冲洗桂花和菩提花，放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，浸泡10分钟后饮用，可回冲两次，回冲5分钟。
功效：净化肠道，清除体内毒素，改善便秘，减肥。
材料：5克玫瑰，1包乌龙茶。
做法:将乌龙茶茶包、玫瑰放入茶碗中，加入适量沸水，泡两分钟左右，趁热喝，不要加糖。
功效：乌龙茶能促进体内脂肪分解，去除油腻，玫瑰能美容，促进血液循环，长期饮用这种茶，有助于促进新陈代谢，增加体内脂肪消耗，达到瘦腿的目的。
材料：马鞭草10克，菊花5克，冰糖15克。
做法：将马鞭草放入茶碗中，注入沸水冲泡4分钟，加入适量菊花和冰糖，冰糖融化后饮用。如果使用新鲜的马鞭草，最好在冲泡前稍加摩擦，以完全释放马鞭草中的营养。
功效：马鞭草具有促进血液循环、消除血瘀、痛经的作用。长期睡觉前喝马鞭草菊花茶可促进消化，加强神经系统，减少腿部脂肪。
材料:柠檬1，红茶包1，蜂蜜适量。
做法:将茶包放入茶杯中，注入沸水，将柠檬洗净切片，切成3厘米，放入茶杯中，冲泡5分钟，加入蜂蜜调味。
功效:柠檬茶有助于消化、美白肌肤、滋润肺腑的作用，能补充维生素，也能迅速消除疲劳，坚持每天饮酒，能有效清洁胃，解毒减肥，达到瘦腿的效果。
材料：甘菊2.5克，乌龙茶3克。
做法:将甘菊和乌龙茶放入杯中，注入沸水，盖住杯盖，浸泡约2分钟。
功效：菊花具有疏风清热、解毒明目的功效。乌龙茶具有消除食物和油腻、减肥的作用。经常喝这种茶可以消除脂肪和油腻，清洁胃，从而达到瘦腿的目的。
材料：干山楂10克，麦芽6克，绿茶6克。
做法:将山楂和麦芽洗净，放入锅中，加入清水，大火煮沸，小火煎煮20分钟，过滤去渣，冲泡绿茶，加入白糖调味，五分钟后即可饮用。
功效：山楂能降低胆固醇和血压，消除血瘀和痰，帮助消化，麦芽消除食物积累，解决吃淀粉食物引起的肥胖，两者和绿茶成茶，具有消除食物和胃，减肥瘦腿的效果。
