头痛的原因多种多样，包括神经性头痛、颅内感染、颅内占位病变、脑出血等。不同病因引起的头痛，患者在饮食原则上也会存在一定的差异。
1、神经性头痛患者，应该少吃过于油腻、腌制、熏烤等不健康的食物，同时控制浓茶、咖啡、酒等饮品的饮用量；多食用富含维生素及微量元素的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
2、颅内感染的患者，不宜吃高钠、高饱和脂肪酸食物；可以食用高热量、高维生素、营养丰富且易消化的饮食，如瘦肉粥、鸡蛋羹、果蔬汁等。
3、颅内占位性病变患者，不宜食用熏制、腌制食品，注意避免辛辣、生冷、油腻、难消化的食物；饮食宜营养均衡，荤素搭配，可适当补充膳食纤维，以促进肠道蠕动，避免便秘，并适当增加富含蛋白质和血红素铁的食物，以补充营养。
4、脑出血患者，不宜吃含油脂过高及油炸类食物，高盐及辛辣刺激性食物也要慎吃；宜吃高维生素、高纤维素、高蛋白的饮食。
宜食食物
以神经性头痛为例，
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
胡萝卜、菠菜、荠菜、干冬菇、干木耳、干香菇、银耳、干茶树菇
慎食食物
以神经性头痛为例，
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪大肠、鸭皮、猪油
更多建议
头痛患者除饮食调理以外，还应该注意以下几点：
1、患者应该及时到医院神经内科或者神经外科就诊，明确头痛的原因，并在医生指导下进行针对性治疗。
2、头痛较严重者应卧床休息，减少活动，以免加重病情。
3、由肌肉紧张引起的头痛，要避免长时间的阅读、书写、编织等工作。
4、注意卧室环境的调整，减少声、光的刺激，平时可以听一些舒缓的轻音乐，有利于患者的康复和产生良好的心态。
5、头痛伴脑膜刺激征或颅内压增高者，要尽量保证大便通畅，避免用力排便而增加颅内压。排便困难者可遵医嘱使用缓泻剂。
