如何保护牙齿健康

俗话说，牙病是小病，疼起来要人命！随着现代生活的提高，物质生活的充沛，人们的牙齿面临越来越严重的挑战。龋齿，牙龈炎等各种牙科病接踵而来，而人们却一边忍着牙痛，挡不住美食的诱惑，还在无节制的吃喝。结果，我们的牙齿太早离开了我们，再也回不来了。

实际上对牙齿保护的重视，几年前就出现了。人们非常重视刷牙的方式，关于上下刷子还是横着刷子，节目专门讨论过这个话题，最终在科学仪器的检查下，上下刷子胜过左右刷子，这个节目为人们在日常生活中刷牙消除了困惑，为牙齿正确方法的普及做出了很大的贡献。因此，保护牙齿，首先从刷牙方法开始！

刷牙也要有规律，早晚各能有效防止各种牙科疾病。早上刷牙可以去除口腔细菌和病毒，人经过一夜的睡眠，口腔一定会滋生细菌，早上起床就要刷牙。

睡前一定要刷牙。吃了一天的食物，牙齿里一定有食物的残渣，这些残渣容易被细菌侵蚀腐烂，睡前一定要清洁牙齿，减少龋齿的发生。

想要好的牙齿多喝水也是非常的，喝水不仅能给身体补充足够的水分，还能清洁口腔，特别是饭后喝水对牙齿的清洁效果更好。

少吃甜食，减少蛀牙。

现在的甜食、甜食很多，甜食很受欢迎，特别是孩子们喜欢甜食，但从小就有龋齿，不仅会影响牙齿的美丽，还会严重影响牙齿的健康，龋齿会使白牙变黑，容易引起疼痛

不要用牙签拔牙。

牙齿之间的间隙经常吃牙签会变大，间隙的增大会给细菌和病毒带来更多的机会。因此，尽量不要使用牙签，可以使用牙线。

少喝碳酸饮料。

但酸饮料含有二氧化碳，进入身体后必须饮用改离子结合形成碳酸钙，因此碳酸饮料也称为刮骨水，我们的牙齿含有钙非常高，经常饮用碳酸饮料必然会导致牙齿脱钙，严重影响牙齿健康

多吃蔬菜和水果。

这些对我们的牙齿有清洁和保护的作用，因为蔬菜水果丰富的维生素C能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。里面的维生素A也有固齿的作用。

保护牙齿不是一朝一夕的事情，是每天养成良好的习惯，那就从现在开始好好保护牙齿吧。