让你内外兼修的八个健康习惯

2012年，告别不健康的生活习惯，从小事做起，日常8件事，让你从内到外健康美丽。

少喝酒多喝水

医学专家发现，过量饮酒超过一杯，容易引起肝脏病变，毛孔扩张和毛细血管破裂，汗水和油脂过度分泌。更不幸的是，这种情况最常见于面部(尤其是鼻子)。每天喝一杯葡萄酒也不会伤害皮肤。当然，酒糟鼻患者要小心。全国酒渣鼻协会在美国的调查显示，76%的患者喝葡萄酒引起酒糟鼻发作。

去除皮肤角质

去除皮肤死亡的皮肤细胞等，皮肤变暗，不脱肤清洁和保湿效果等于工作一半。因为皮肤角质阻止了乳液等护肤品的吸收。每周最多使用2~3次身体磨砂膏，洗澡前可以试着洗身体。

用刷子和甜瓜手套，在身体上进行圆周运动(不要太用力)，从脚底开始，脚、正面和背部向上的皮肤。特别注意大腿、上臂和臀部的部分。当然，在淋浴中，可以使用喜欢的沐浴乳，用泡沫棉发出丰富的泡沫。

选择自然眉毛形状

很多女性最大的错误是使用眉毛镊子，过薄的眉毛容易看起来比实际年龄老，现在很多专业化妆师认为天然眉毛形状可以使化妆感更自然。想象一下圆形小丑的额头和蝌蚪的额头有多可怕！专家建议从自己的脸型出发，确定最适合自己的眉形。

坚持定期运动

运动提供更多精力，保持身体。同时研究表明，运动有助于对抗秃顶、头发白、皮肤薄等老化迹象。耐力运动是一种有氧活动，如快速行驶、跑步或骑行，改善心肺功能。专业研究表明，运动时间越长，你的承重力就越大。专业研究人员表示，45分钟的运行，每周3次，每次45分钟的运动，可以收紧老鼠的皮肤，他们的毛也会回到成长，停止变成灰色。

请停止青春痘的挤压

不要用手挤压青春痘，容易引起青春痘痕迹和感染，皮肤愈合速度慢，更重要的是青春痘痕迹。如果需要挤痘痘，建议双手保持清洁，使用消毒后的棉签、痘针，在专业医生的指导下进行。

睡前好好卸妆

睡前好好卸妆，去除脸上的化妆和汗水，防止毛孔堵塞。如果不能马上卸妆，皮肤就容易干燥。不卸妆容易导致眼睛发炎，睫毛断裂。如果你晚上太累了，你也应该选择用面巾卸妆。

每天不要使用洗发水

如果很多女性觉得自己的头发不干净，就会每天使用洗发水。但是，一直使用洗发水，很容易去除头皮上的天然油脂，减少头发的光泽，使皮肤产生过多的油分，弥补油脂的分泌不足。相反之下，专家建议尝试隔日洗头，如果头发变扁了，可以用水将头发湿润，之后用吹风机吹出形状。

每天使用防晒霜

皮肤癌的发病率越来越高了，皮肤白皙的女性患有皮肤癌的几率更高。无论在室内和室外都要擦防晒霜，因为紫外线的穿透力较强，在室外暴露时间更长的人，面临更大的风险。