冬天怎样喝好皮肤

冬天有那么多令人眼花缭乱的冬天饮料，你知道这个冬天喝什么最流行吗？但是，流行不一定是科学的。如果想在冬天健康地喝养生的话，建议不要喝添加糖精、奶精的街道饮料。学习想在家自己动手的达人们，为冬天的每一天制定完美的饮料计划。

起床:温水

起床刷牙后，空腹喝温水有排毒的效果。想养颜的人可以考虑加蜂蜜。如果有些水肿，可以在温水中加一点盐。

早餐:新鲜果汁

这种果汁当然不是工业品。而是你自己用新鲜水果压榨出来的鲜果汁。适合早餐时间段饮用的有橙汁、柠檬汁、胡萝卜汁、柚汁、猕猴桃汁等富含维生素的果汁。

上班2小时后，咖啡和茶

上午10点左右，可以在办公室提取咖啡和清茶。繁忙的工作已经不集中注意力了。现在咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶碱有助于保持头脑清醒。但是，平时睡不着的人，应该尽量少喝。

午餐:水

不要认为清水无味。那是最健康的饮料。试着用纯水和天然矿泉水代替花里胡哨的饮料，可以让胃更舒服。

下午茶：热巧克力

不要觉得巧克力就是不健康的。到了下午，有点饿，想吃点心的时候。喝一杯含有牛奶的热巧克力，可以补充一定的钙，提供一定的热量。另外，可以选择无糖产品提取，完全避免肥胖的风险。

晚上:花茶

晚上喝花茶不仅能补充水分，还能发挥其他作用。例如菊花茶、玫瑰茶、橙色茶具有镇静的作用，有助于睡眠。鞭草、薄荷、茴香有助于消化，晚饭吃一点，可以选择这些。

喝杯子是我们越来越习惯的休闲方式。在街上的小店里叫奶茶，一边购物一边喝，或者在有情调的咖啡店里点咖啡慢慢品尝，或者在家里泡清茶，或者在餐厅里调节饮料的味道……

现在是寒冬的腊月，喝什么成了难以选择的问题。夏天最喜欢的冷冻奶茶和星冰乐似乎不合时宜。那么，冬天大家喜欢喝什么呢？对此，我们对50名消费者进行了微调。

在调查中，种饮料供受访者选择。从最终的排行榜来看，明显适合冬天发挥温暖效果的饮料很受欢迎。桂圆、姜汁、黑糖、红豆、枣等要素更受欢迎。

除了香蕉奶昔、枸杞银耳汤等饮料，冬天明显冷却。受访者普遍认为，这种季节性特别明显的饮料不适合冬天饮用。其实像在外面卖的饮料一样，营养不太可能，只是寻求心理上的安慰。回答者小韵说，她冬天最喜欢的是姜汁系列，姜汁碰到牛奶，姜汁豆浆，和姜汁结合的饮料，都有温暖的感觉。

冰橙茶成为最热的冷饮

通过排行榜，进入前10名的饮料中，热饮占据了压倒性的优势。除了鲜榨果汁和冰橘茶。如果说鲜榨果汁算是常温饮品的话，那么，冰橘茶就是唯一入围前十的冷饮了。

冰橙茶近年来一直盛行，特别是夏天，味道清爽，有冷却的作用。因此，冰橙茶在各大餐用清单上，冰橙茶起着支柱的作用。有人甚至觉得，这种酸甜的味道，能够起到一定的开胃作用。

但是，冷冰冰的冰橙茶在冬天很受欢迎，多亏了这些餐厅。因为根据问卷中设置的后续问题，你最常在哪里喝？17名选择冰橙茶的回答者，15人说要在餐厅订购。显然，在寒冷的冬天街头拿着冰橙茶是冻人，其主战场完全转移到温暖的室内餐厅。

在家DIY

调查中，34名受访者表示冬天喝酒的欲望大幅度下降，主要原因是因为寒冷很少外出。

更有趣的是，一半以上的回答者希望在家DIY冬季饮料。他们认为夏天喝东西是为了解渴消暑，口渴随便喝也没什么关系。但是到了冬天，喝东西不是为了解渴，也不是为了消暑，而是为了增加生活的兴趣，温暖身体。因此，他们有更多的时间在家自己做饮料，排在前10位的热咖啡、清茶、鲜榨果汁上，是DIY频率最高的饮料。在问题哪里喝最多中，选择家的有9人、15人、7人。