女性夏天泡脚消暑 家庭足浴记住七件事

相信很多读者都有冬天浸脚的习惯，每天睡觉前浸泡，晚上睡觉，第二天起床很清爽。你听说过夏天泡脚吗？

夏天浸脚可以祛暑湿气

夏天的炎热很多，脾脏最怕湿气，湿气堵塞在脾胃里，就会出现没有食欲、爱犯困、没有精神等表现。夏天人体阳气最旺盛，用温水浸泡脚(足浴)能更好地刺激经络，激发人体脏腑功能，消除热潮，预防热风，提高精神，促进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络的角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这一点，泡脚时经过经络传导，也能达到脏腑保健的效果。

中药足浴适应症不同

夏p>夏天除暑外，还可以用中药樟香煎汁浸泡脚，取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，用文火煎至1000毫升，取汁后加入2000毫升煎至1000毫升，将2个药汁放入盆中浸泡脚，药液浸泡脚踝

不同的中药煎汁足浴，有头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、脚后跟痛、腰痛和坐骨神经痛、高血压、糖尿病等适应症，应根据自己的具体情况向有临床经验的中医开具足浴中药处方。

睡前泡脚比吃补药好

泡脚也很讲究。睡前洗脚，吃补药比较好，睡前用40℃左右的温水浸泡双脚(水淹没踝关节)，每次浸泡20~30分钟(期间可以加热水保持水温)，浸泡后皮肤变红，同时用手按摩脚趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴可以达到保健目的，洗完后最好在30分钟内睡觉，也可以早晚两次(一般上午10点一次，晚上睡前一次)。

请注意，每次浸泡脚的时间不要太长，但慢性风湿性关节炎、慢性高血压等必须适当延长。具体时间必须根据浸脚者的年龄、性别、疾病状况等，逐渐调整浸脚后的感觉。

家庭足浴应避免

1、饭后不能立即足浴，不影响消化

2、足浴时，室内环境应安静舒适，室温适中，不能直接吹风，精神应放松

3、水温应保持温暖，过冷容易引起感冒等不适，过热会烫伤皮肤，特别是糖尿病人浸水温度不应过高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部外伤者不得足浴

4、足部皮肤裂纹者水温不应过高，浸泡后应涂抹凡士林

5、足浴过程中应注意观察，神志模糊、颜色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止，通知家属及时处理

6、冬季足浴时应在膝盖上加大毛巾保温，足浴后立即擦拭双脚，注意足部保温。

另外，夏天很多人都喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很舒服。其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对健康有害，应该避免。

泡脚出汗观健康上身气虚下身肾寒

用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人，一般会出现背部或者头部等部位出汗现象，不同部分出汗或是身体健康状况不同。

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