准妈妈应防夏天中署

预防措施

留意清洁卫生，常常用温开水清洗。如用凉水洗澡，肌肤污渍不容易清除，且孕妇着凉容易感冒，如用开水泡浴，高溫会损害胎儿发育期的神经中枢系统软件，导致胎儿畸型。

衣着应清凉宽敞。孕妇最好是挑选真丝面料或毛纺织的面料做貼身的衣服裤子，衣着宜比较宽松，文胸和裤带不适合拘束过紧。

有效配制饮食搭配。为了更好地确保孕妈和胎儿的营养成分，孕妇在夏季要维持胃口，多吃新鲜水果，如丝瓜、番茄、荷兰豆、东瓜等;多吃新鮮豆类食品，常吃鸡肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤;与此同时常常转换菜式花式。此外，要留意少吃油腻感的食材。怀孕期腿部如果没有显著水肿可喝一些含盐量的饮品，以填补流汗损害的盐份。

不必进食忽冷忽热。孕妇从高溫中踏入冷气机较足的屋子，不适合呆得过久，避免 腹腔着凉。纳凉时最好是不必坐着出风口，入睡不可以室外，静卧也不可以睡在水泥地面的竹席上，应用风机时不必直吹，风力宜缓解或将电风扇摆头。除此之外，也不适合多食冷食。

确保睡眠质量歇息。天热精力耗费较多，夜间又常因蚊虫叮咬等要素睡不好，孕妇就更非常容易觉得疲惫，因此要有一定時间的睡午觉，并留意工间歇息。

心情舒畅舒适。天热情绪焦躁不安，这类心态也会影响孑宫内胎儿生长发育的自然环境。反过来，胸怀宽敝则能缓解炎热的欠佳刺激性，有益于胎儿生长发育自然环境的稳定稳定。