准妈妈进补别吃桂圆和人参

健康时报网网民：我怀孕5个月了，一立冬，亲朋好友就买来许多补品帮我，说成冬季进补，不仅孕妈妈身心健康，也有利于胎宝宝的生长发育。但我老怕补完了，我家参类、干桂圆、鹿茸片、百合花等，请权威专家帮我指导一下，应当如何补营养成分才对呢？

安徽中医医院的妇产科负责人李勇莉：孕妈妈是“一人吃，两个人补”，尤其是进入了冬天后，许多准妈妈会在这个阶段服用一些滋补药品或食材，来增强体质，有利于胎宝宝成长发育。

中医学觉得，“虚则补之”。对准妈妈而言，怀孕期内一般 处在“阳多而阴不够，气多而血不够”的情况，食补时要遵循“宜凉忌湿热”的标准，即便 身体素质比较孱弱也别盲目跟风服用滋补药品。由于气血虚有气血虚、气血两虚、肾阴虚、肾阳虚之分，补品也是有补气血、补血补气、滋阴、阴补阳之分，服用不合理，可能得不偿失。提议准妈妈在食补前，应在医师的具体指导下，依据本身身体素质，适当有效地服用一些补品。

一般来说，准妈妈冬季进补最好是采用清补、平补之品，如生白术、山药、百合花、莲籽等。凡属湿热补品，如鹿茸片、鹿角胶、胡桃肉等均不适合服用。干桂圆味道甘、温，有利肺胃、补气补血和安神助眠功效，但甘温之品能助火，火动阴血，对母婴用品的健康是有利有弊。对于参类，如果是人参或高丽参，他们有清补、平补的功效，能够服用，但如果是山参，就不必服用了。

中医学觉得，山参是大补气补血的，孕妈妈久服或用过多，会阴虚内热，对养胎十分不好。实际上，在冬天最好是的补品是日晒。准妈妈在冬天多日晒，能够减少骨质疏松的风险性，降低小宝宝患佝偻病症状的发病率，推动身体肌肤中的脱氢碳水化合物变为维生素D3，易被身体消化吸收到血夜中，确保胎宝宝人体骨骼的一切正常生长发育。除此之外，还能够提高孕妈妈本身的抵抗能力，防止各种各样传染性疾病。