星期一抑郁症袭击了六大手

你听说过星期一忧郁症吗？这其实是一种疲惫的感情，每周一周重新开始，考虑到上周的任务没有完成，或者新的重任落在自己的肩膀上时，心情忧郁难以面对。这种情况，相信很多白领都遇到过。那么，个星期一抑郁症的方法是什么？首先从服装开始，建议穿得明亮，心情当然也会变好！

星期一忧郁症是什么？

星期一的忧郁症描写了一系列消极的感情，工作周开始的时候，很多人上班的时候不愉快的话，就会有这样的感情。含有抑郁、疲劳、绝望、工作厌烦等多种要素。

六招踢抑郁症

1、衣着鲜艳

每周一开始上班，很多人都会感到沮丧、疲劳、厌烦，容易发生工作失误。这种心理被称为星期一忧郁症。据英国《每日电讯报》报道，社会慈善机构英国心理健康研究中心根据最新的调查结果呼吁大众，周一穿着明亮多彩有助于克服抑郁症、冬季抑郁症和周一抑郁症。

2、尽量完成每周的任务

上周如果留下很多未完成的工作，星期一会特别紧张对很多人来说，这天回到工作中会有挑战性。为了解决星期一早上的不安，请确保星期五下午离开时尽量不要留下困难的任务。每个工作周结束时处理自己最不想处理的问题。那样的话，下周的开头会变得更好。

3、列出任务清单

经常看未来一周，考虑我们必须处理的麻烦和困难的任务。那个反过来试试吧。星期天晚上，做个单子，列出下周工作想做的三件事这可能会让你处于更积极的情绪。如果你想不到想做的三件事，这意味着你可能会做一些调整。

4、周末不谈工作

如果可能的话，周末不检查工作邮箱和语音邮件，特别是等到星期一再回复。去了解什么在等你，这可能有点诱惑力，但是明确地在工作和个人时间之间划定界线有助于保持对各种事情的控制。星期五离开办公室时，不要带问题去，集中精力享受休息时间。有时候，星期一回去工作会特别沮丧。因为工作偷偷地进入了休息时间，所以连周末都感觉不到。

5、早睡早起精神好

星期天晚上早睡，确保充分睡眠，起床时感觉充分休息。如果只睡了几个小时，星期一早上闹钟响了的话，也许什么都不想去，也许没有精神。

6、带着感恩的心态

带着感恩的心开始新的一周，花点时间去认可和欣赏工作中你喜欢的事情。你甚至可以在工作前开始这样做，在上班的路上给自己打气，试着听你喜欢的歌。