电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

缺铁性贫血怎么办?推荐四种补铁食谱

女性营养饮食编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
437次浏览

关键词: #贫血 #缺铁性贫血 #贫血怎么办

贫血是女性最常见的症状,除了与女性生理密切相关外,还可能与不良的生活饮食习惯有关。贫血不会死,但贫血也不容易。看着几乎没有血色的脸,老干黄的脸,浅白的嘴唇,有亲近的欲望吗?有专家认为,贫血能直接引起理解力、注意力、逻辑力、记忆力全面下降,还可能影响睡眠。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下是有助于改善贫血症状和补充造血功能的谱。

枸杞枣粥

原料:枸杞、枣、米。

制作方法:用清水清洗这三种原料,放入锅中加入适量的水煮粥即可。

效果:枸杞枣粥是预防缺铁性贫血的常见食疗方法。

芪枣羊骨粥

原料:羊骨、黄芪、枣、米

制法:将羊骨和黄芪、枣放入砂锅,加水煎汤,取汁煮粥,煮即可。

功效: 补肾强筋,健脾益气。芹菜炒猪肝原料:猪肝、芹菜、酱油、糖、盐适量。

制作方法:将猪肝净切片,芹菜洗净切片。油锅烧至六成油温,投入猪肝,投入芹菜旺火煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,再倒入猪肝,翻炒几下,立即出锅。

功效:补血安神,补充铁元素,能有效治疗头晕心慌等症状。

木耳红枣羹

原料:红枣,木耳,蜜糖适量。

制作方法:枣洗去核泡,木耳泡洗去根。将准备好的枣木耳一起倒入豆浆机,加入适量的清水、糖,启动机器,等待完成。

效果:通过补充铁元素治疗缺铁性贫血,可以加强血液循环能力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

人为什么会感到恐惧?人为什么会害怕或恐惧 用保妇康栓有发烧现象吗,出现发烧现象正常吗 硝酸异山梨酯片的作用及功效 鼻子色泽变化可反应疾病 如何做好防治? 脂肪肝忌口的食物 同房后出血一会就没了怎么回事呢? 宫腔粘连的症状有哪些 怎么做汤圆详细步骤 做固元膏的材料 什么原因导致长智齿 免疫保护期什么意思 血压高吃什么菜和水果能降血压 扁桃体溃疡吃什么药 植发后能维持几年 这几个坏习惯会让你未老先衰 特别是第一条 无花果干的功效与作用对女人的好处 一岁宝宝早餐吃米粉可以吗 偶尔晚上不吃饭对身体好吗 心跳加速心慌怎么回事 做梦怀孕了是什么征兆 感染梅毒几十年为什么没有症状 女性吃维生素b6的好处是什么 健康长寿的人大多有这5大特征 快看看你有几个! 午睡有这么多的好处,那么你究竟睡对了吗 都说秋天宜“贴秋膘”,但哪些患者不宜“贴秋膘” 麻黄一般在体内几天 脖子激光去疣怎样洗头 心率快是什么原因引起的 鲜鲍鱼的家常做法,这种做法最宗 怎样才能更好的预防空调病?5个要点,让你健康一夏天 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 麝香祛痛搽剂有什么注意事项 麝香祛痛搽剂的功效 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 肠胃宁胶囊要吃几个疗程 长期吃肠胃宁胶囊对身体有影响吗 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么