如何去除口臭？四种食物消除口腔异味

口臭让别人讨厌，也让自己烦恼。其诱发因素主要有两点。一是饮食卫生习惯差，口腔和胃肠通道受损，二是食道内的微生物奇怪。

口臭显示身体内部疾病

中医认为，胃肠积热、胃燃烧，肺和大肠结热者出现口臭，多由热邪恶引起胃。此外，热痰犯肺或热痰郁久化脓腐烂，阴虚生内热可能引起口臭。这种情况一般有大便干燥结、牙龈肿胀疼痛、面部赤身发热等内热症状。

但引起口臭的原因很多。常见的原因之一是口腔疾病。据专家介绍，口腔中有未治疗的龋齿、根、冠、牙周炎、口腔粘膜病等可能会引起口臭。这是因为深龋洞内、不良修复体悬浮下常有食物残渣和菌斑，细菌经发酵分解，产生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢和氨类等而产生臭味。

另一个常见原因是消化系统疾病。专家表示，消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等可能出现异味的幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭。

除了这两个常见的原因外，还有一些口腔附近的组织疾病，如化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎等，都可以产生脓性分泌物而产生臭味的糖尿病酮酸中毒患者可以呼出丙酮气味的尿毒症患者呼出腐烂的苹果气味。另外，白血病、维生素不足、重金属中毒等疾病引起的口臭。

腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果买芹菜不方便，也可以找胡菜、薄荷、青蒿、豆蔻来代替。为了达到最理想的效果，我们需要咀嚼上述食物，或者像茶一样浸泡饮用。这些食物不仅有助于消除口腔异味，还有助于消化。

酸奶

科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有助于消除口腔硫化氢的含量，硫化氢是口腔异味的原因。长期饮用酸奶可防止口腔内有害细菌的繁殖，预防牙床疾病和牙齿斑点。当然，选择酸奶时，请注意不要加糖。

水果

苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

富含维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他一些富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境。这种维生素C的摄取方式是食用天然食品，而不是各类食品中人工添加的维生素C。