女性血虚容易憔悴的4种补血食谱吃美颜

女性红润的颜色与血气密切相关，女性体内血气不足，颜色暗黄苍白，皮肤憔悴。那女人补血吃什么好呢？以下几种补血食谱，请试试！

黑糯米补血粥

将黑糯米、桂圆、枣、山药、粳米煮成粥。

黑糯米、桂圆和枣是补血的好食材，山药也能养气养血，这是很好的补血食谱。

双红补血汤

准备红薯500克，红枣10克，红糖适量。锅里加入适量的清水，一起下锅煮。枣补血，这个食谱也有补血的作用。

养颜补血燕麦粥

先浸核桃、枣、龙眼干燥，然后把燕麦洗干净倒入电饭锅中，加入适量的水煮好就可以了，出锅前放入糖。

当归枣排骨

准备一根排骨、枸杞、枣12张、当归4张，然后排骨热烫，洗血放入砂锅，加入枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开，用小火炖排骨苏腐、盐、鸡精调味即可。这个食谱不仅可以补血，还可以发挥滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用。

不同体质的女性补血方法不同

1、血虚

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可经常交替选择。

血虚忌食品:菱角、大蒜。

2、气虚

气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你可以经常换衣服。

气虚忌食品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、芙兰、萝卜线、香菜(香菜)、芜菁(头菜)、胡椒、大拨号、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。