保护卵巢食物大全8大食物可以保护卵巢

卵巢带给女性青春与活力，卵巢保养不好会直接导致女性的衰老，所以女性要特别注意保养卵巢。那么在生活饮食上，我们怎样才可以保护卵巢呢？这些食物，你错过了吗？

保护卵巢的食物1、红枣

因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢。

保护卵巢的食物2、豆类食品

补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调，而豆类食品中饱含天然植物激素。

保护卵巢的食物3、葡萄酒

葡萄酒中含有白藜芦醇，可有效补充雌激素，有效预防肿瘤的发生。但是饮用要适量。

保护卵巢的食物4、黄瓜

黄瓜吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它富含的纤维素能促进肠道蠕动，有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果。

保护卵巢的食物5、红薯

研究数据显示，红薯是保护卵巢的食物，适量饮食也有助于预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，有助于预防肥胖。但是，请注意不要摄取太多红薯。这只能累积总量，反而不利于降低血脂。

保护卵巢的食物6、苹果

苹果中含有丰富的黄酮。类黄酮是自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也能降低胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化等疾病。

保护卵巢的食物7、山楂

因为山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但需要注意的是，山楂属于酸性食物，所以不适合空腹食用，最好不要一次吃太多，最好是饭后食用，这样可以帮助消化食物。

保护卵巢的食物8、纤维食物

纤维食物有助于去除体内过多的雌激素，降低雌激素过多引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘。蔬菜、豆类、大麦、荞麦等含有高纤维的食物。