秋天的气候变了五种食疗预防感冒

进入秋季，昼夜温差加大，再加上气温变化频繁忽冷忽热，也是感冒高发季之一。不管什么时候，感冒总是很困扰。那么，在这个季节，意及时增加衣服，我们还能如何预防感冒？下一位编辑推荐5种饮食疗法:

1.番茄猪肝汤

效果:猪肝具有养肝明目、增强免疫力的效果，蘑菇可以补益脾胃、益阴养肝、润痰、增加白细胞的番茄可以增强营养，减少感冒的发生。

做法:

①猪肝去筋膜洗净，切块后用料酒和姜汁腌一点。

②番茄洗净切片，蘑菇洗净切片。

③锅内加入清水，煮沸后加入猪肝、番茄、蘑菇和虾，煮沸后调味食用。

2.姜汁红糖水

效果:民间广为流传的驱寒暖胃食谱，姜起到暖胃散寒的作用，红糖补血，喝姜汁红糖水不仅在感冒后起到预防感冒的作用，而且感冒后继续服用，病情也能迅速好转。

做法:

①生姜洗净切丝，用刀面用力分散。

②锅内加入冷水，与生姜一起煮5分钟。

③加入一勺红糖搅拌均匀，趁热吃。

3.葱炒牛肉

效果:为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃、出汗散寒的效果，适用于感冒、头痛、腹痛等疾病。

做法:

①葱洗切片，牛肉洗切片加料酒、盐、酱油、姜汁腌制。

②锅内烧热食油，加入牛肉炒至8分钟后加入葱段味道即可。

4.葱白粥

效果:解散寒冷，补充胃，对年老体弱者感冒、发热寒冷、头痛、鼻塞流鼻涕等有良好效果。

做法:

①葱白去皮切成小段或细线。

②粳米洗净浸泡30分钟后加入适量的清水。

③煮沸后加入葱白和糖腐烂后可以吃。

5.萝卜蜂蜜饮用

效果:萝卜味辛、甘、性凉、清热生津、冷血止血、痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕的常用药，枣多用于胃养血和调和药物。蜂蜜润燥止咳，可以起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用。

做法:

①将萝卜5片、生姜3片、核去除的枣加入适量的水大火煮约30分钟。

②去渣，冷却到50-60℃时加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。