电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 日常保健 > 夫妻保健

提高性能有什么运动?这七项健康运动使你啪更有力!

夫妻保健编辑 电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)
464次浏览

关键词: #运动 #性能

随着年龄的增长,体内的男性荷尔蒙减少,男性的性能有所减少。对于中老年男性来说,不要沮丧,可以通过操作来提高性能,展现在床上的勇气。

哪些运动可以提高男性性能力?

1、骑行

阴茎勃起硬度和时间跟血液循环系统耐力有关,只要男性有健康的心肺功能和血液循环畅通,就能拥有健康的性生活。骑自行车可以提高心肺功能,锻炼大腿关节和肌肉,促进全身血液循环。据研究,50岁以上的男性,每周骑自行车3小时以上,患阳痿早泄的概率明显下降。但是,为了不引起前列腺增生前列腺炎,必须注意技术和知识。

2、深蹲

做深蹲运动时需要很多肌肉参与其中,能促进雄性激素分泌,提升人们的欲望,同时也能提升性能力。男性做深蹲动作时,能增加大腿和臀肌力量以及持久性,这样能应对各种性爱姿势。

3、卧推

做卧推动作时能加强肩膀和胸部肌肉力量,胸肌变得更加性感。在性生活过程中拥有更好的体力来支撑身体,不易感觉到疲劳。

4、游泳

游泳时,可以直接锻炼腿、腰、腹、胳膊等多个性爱常用部位,增强人们的耐力,延长阴茎勃起时间。游泳时全身肌肉在浮力作用下,能以最轻松的姿态得到锻炼。蝶泳时能让腰腹部肌肉得到锻炼,蛙泳时通过腿部张合动作对肌肉起到良好锻炼,所以能提高性能力。

5、跑步

跑步时能让身体释放出内啡肽物质,让心情更加振奋,此类物质是机体自然发生的内分泌物,能让人们产生愉悦感,同时也能提高性欲望。另外跑步能增加雄性激素分泌,达到补肾壮阳功效,提高性生活质量。

6、俯卧撑

做俯卧撑可以增强肩膀、胳膊和腹部肌肉的力量,使男性拥有坚实性感的腰腹部,不仅可以提高男性的魅力,还可以延长性生活时间。

7、凯格尔运动

男性坚持做凯格尔运动能延长性生活时间,提高性生活质量,更容易在性生活中获取满足感。

温馨提示

男性不妨坚持做以上运动来提高性能力,有条件的话每天温水坐浴1~2次,能促进局部血液循环,提高性能力,同时辅助治疗前列腺炎和前列腺增生。也可以泡半小时温泉浴,其中含有丰富的锌、锰等矿物质,可以调节植物神经功能,缓解疲劳感,改善阴茎供血,提高性功能。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肚脐眼疼是什么原因 枣仁的功效与作用 正宗朝鲜大酱汤的做法 糊药治胃病是真的吗 果酱的做法有哪些? 被猫抓了需要打血清吗 皮肤起包挤出透明液体 老年人坚持养成8个好习惯,会健康长寿! 甲状腺结节ctr2类是怎么回事,怎么办 连续十分钟心率120以上 阴道炎是什么引起的 打降调节针28天还会有卵泡发育和排卵吗 打局部麻药6天后能接种九价疫苗吗 葡萄酒的葡萄品种大全有哪些? 脾内钙化灶能自愈吗 没有起子怎么开红酒 脑梗临终前三天8大症状 孕妇血管鼓起来是什么原因 心率50到60吃什么药 腰椎治疗仪有效吗 藿香正气水功效与作用及副作用 一周营养菜谱有哪些 孕晚期内裤发黄有异味是怎么回事 枸橼酸坦度螺酮胶囊作用 罗红霉素分散片和头孢能一起吃吗 酸奶减肥还是增肥的 菊花枸杞茶什么时候喝好 为什么左肺下叶容易癌 霍山石斛十大功效 全身毛细血管特别明显是什么原因 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 复方乌鸡胶囊有效期是多久 复方乌鸡胶囊的主要成分 胆舒胶囊和消炎利胆片有什么区别 两者可以一块服用吗 蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个 所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些 阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗 苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么 心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么呢 清淋颗粒与清热通淋片哪个好