中医三妙手帮助女性改善手脚冰凉

每次气温下降，手脚都会变冷，也有不怎么变暖的人。医生提醒，除天气原因外，自身体质和健康状况是重要原因，手脚冰凉可能是身体疾病的信号。

手脚冰凉多属于阳虚

一般来说，由于体质原因，自然界气温下降，阳气不足，四肢本身是人体阳气最弱的地方，身体阳气不足，血气不足是手脚冰凉的主要原因。河南中医学院第三附属医院内一科副主任医生郭志敏说，另一种情况是身体本身的阳气不衰弱，但血气运转不好，阳气滞留在身体内，无法达到手脚，发凉。这样的人手脚发凉，身体的身体干部不怕冷，怕热。

手脚冰凉是外在的表现，其原因有很多。请医生找出原因，烹饪。例如，低血压、心脏功能不足、脾胃不适等疾病可能会导致手脚冰凉。河南省人民医院中医科副主任医生王雪梅说，手脚冰凉与生活方式有关，为了保持苗条的身体吃饭少，工作忙得不能按时吃饭，穿得薄，寒冷的天气手脚冰凉，吃足够的主食，穿得暖和就能改善。同样，工作压力大，熬夜的人手脚冰凉

多吃温热类食物

排除疾病因素、生活方式因素，手脚冷多与个人体质虚弱有关，可咨询医生，有目的地烹饪。王雪梅说，生活中适当增加饮食中坚果、肉类、豆制品等的摄取量，给身体增加能量，姜、辣椒等也适当摄取。

饮食调节比较容易掌握。例如，喝羊肉汤很舒服，可以适当地多吃温暖的食物。王雪梅说，市场上流行的口香糖也可以选择合适的方法吃，但不适合所有人。有些人吃了之后感到生气，虚弱的情况下，必须换比较温和的饮食，或者请中医调整，慢慢烹饪。

郭志敏说，中药有很多可以改善、预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、图形、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等，可以在医生的指导下进行药膳和药疗。

运动晒伤脚

不喜欢运动的人手脚也容易变冷，长时间坐在办公室的人可以每隔一段时间站起来适当地活动，散步或在室内做伸展身体的运动。王雪梅注意到，最好出汗。剧烈运动出汗反而会引起身体疲劳感冒。晚上睡觉前用35~40℃左右的温水浸泡脚，促进血液循环，但下肢静脉曲张、糖尿病等患者必须慎重用温度过高的水浸泡脚，以免血管破损和皮肤溃烂。

中医认为人体前面是阴，后面是阳，所以晒背，可以补充阳光。同时，在寒冷的天气中，晒黑背部，驱除脾胃寒冷，有助于改善消化功能。郭志敏说。

经常按摩穴位，强阳保温

穴位按摩也能缓解手脚冰凉的症状。郭志敏说，涌泉穴位于脚心部，阳虚者用拇指快速按摩，直到有热感为止，每天早晚按摩100次，然后按摩各脚趾100次。补肾壮阳，能快速温暖手脚。

血气运行不良的人也可以用揉气冲孔来缓解这种手脚的冷却。郭志敏说，气冲穴位于大腿根内侧，该穴下有动脉。最好先按摩气冲穴，然后按摩动脉，松动按压，交替进行，一直按摩到脚上有热气流。